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New Member
加入日期: Mar 2012
文章: 7
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小弟最近買了室內飛輪腳踏車,太小看它了,調一點點緊再上去,騎5分鐘就大腿很緊...
後來調鬆一點,騎35分鐘,450卡,請問那個附的儀表板準嗎???????? 如果只騎1分鐘,感覺調鬆一點和緊一點,差距沒說很大耶~ 那調緊感覺大腿很鐵... 慢跑小弟試過,國小操場外圍7圈就快升天了... 大步快走有人試過嗎???不知道有沒有APP可以對應快走? |
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2013-03-17, 01:44 AM
#2901
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Senior Member
 加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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引用:
慢慢來,小心膝蓋  |
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2013-03-17, 07:08 AM
#2902
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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等一下要跟朋友去金瓜石爬山
減肥幫不要偷懶快去運動吧 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-17 02:26 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-03-17, 02:24 PM
#2903
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Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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簽到
 ,剛剛去跑了一場22.1KM LSD,花了2小時18分,個人長跑距離再次突破,也讓我知道自已的極限在哪裡,跑到後面腿都沒力了,想跑全馬還要繼續努力.此文章於 2013-03-17 02:38 PM 被 albertfeng 編輯. |
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2013-03-17, 02:35 PM
#2904
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Advance Member
  加入日期: Sep 2010
文章: 401
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引用:
有品牌型號嗎? 講究一點的話搭配回轉數跟心跳錶的話可以控制你的騎乘強度 回轉數抓90RPM上下 心跳就看你要哪種強度的運動了 此文章於 2013-03-17 02:52 PM 被 finalhope2010 編輯. |
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2013-03-17, 02:47 PM
#2905
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Elite Member
加入日期: Oct 2003 您的住址: 下山了~~~~
文章: 5,280
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引用:
今天天氣不錯，晚一點來跑步~~~ 
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還是習慣一個人吃冷掉的便當 一種冷到心裡的滋味 光明呢....？到底何時才上的了岸.... 原來最後只剩我自己...... 人生好累哦...... |
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2013-03-17, 02:48 PM
#2906
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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中午吃煎魚便當
還吃了兩支龍鳳腿 因為下午要去金瓜石爬山 所以要吃飽  黃金博物館往黃金神社的階梯  有人在外拍  穿西裝的是女扮男裝  黃金神社的聚寶盆 記得之前沒有  有一些遊客陸續到來  遠眺無耳茶壺山  非常可愛的小貝比  繼續往上走 我朋友落隊了休息後又跟上來  再近一些看茶壺山  可以看到半屏山方向  還有草山公路  我自己走到這裡走下來 因為我朋友不舒服  今天天氣涼爽 一半開水一半運動飲料 爬到這裡時 只喝了180cc吧  我朋友說他頭暈想吐  雲層太厚看不到陰陽海  朋友坐在階梯旁休息  左邊是基隆山  下來往地質公園走  沒什麼太陽  地質公園到了  就一堆岩石而已  前面還有路但沒有要過去  朋友請我吃豆花 我選了熱的薑汁豆花有月亮的造型  晚上請朋友吃三媽臭臭鍋 我選海鮮鍋加麻辣   我朋友說要請吃雞排 但不想吃太多 就買了3隻雞翅吃 也差不了多少嘛   兩盒涼麵是中午買的 本來要買大份 老闆說只剩小的就算我兩盒50元 拿一盒給我朋友吃  從黃金博物館入口路跑回操場 跑了7.84公里  今天爬山算有熱身到 慢跑時膝蓋就沒那麼痠痛 明天好像會下雨 減肥幫請繼續加油 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-17 11:24 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-03-17, 11:20 PM
#2908
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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莫名兄雖然有持續運動消耗熱量
不過從飲食內容看,還是要注意糖及鹽的攝取量 |
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2013-03-18, 11:13 PM
#2909
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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下午到操場運動
 國中生在打躲避球  晚餐吃美食街的汕頭牛肉炒麵炒100元  跟20元豆乾和皮蛋  路跑3.51公里  以為快下雨 隨便拉個筋就去路跑了 還可以繼續跑 但中午只吃鍋燒意麵 肚子滿餓的 就跑約30分就去繞操場 就當作放鬆日吧 昨天爬山又慢跑的 不需要那麼操 明天再跑久一些 減肥幫加油喔
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2013-03-18, 11:37 PM
#2910
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