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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
有些人體味本來就比較重  我流汗倒是沒有很重的汗臭味 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-14 10:44 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-03-14, 10:41 PM
#2891
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Elite Member
  加入日期: Feb 2000
文章: 5,720
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引用:
膝蓋受傷不敢練跑 去上自行車訓練台的課 教練要我們拼110rpm的迴轉數 不到3分鐘我就直接陣亡了  |
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2013-03-15, 01:24 AM
#2892
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Elite Member
加入日期: Feb 2000
文章: 5,720
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3個多月復胖10kg+
不能在混下去了 要練回來了 我五月份還有113km的鐵人三項要跑阿 |
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2013-03-15, 01:26 AM
#2893
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Elite Member
加入日期: Feb 2000
文章: 5,720
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引用:
自行車加訓練台....有點像飛輪 110rpm算間歇... 但基本上要維持在90rpm... 騎不到10分鐘地上就有一攤水了 |
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2013-03-15, 08:35 AM
#2895
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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引用:
秋/冬天有多層衣服遮,再加上天氣冷人就會吃比較多 真的很容易不知不覺就失控 現在開始變熱,我在家裡時都乾脆打赤膊 這樣每次去廁所就會被迫看到鏡子裡的人肚子上那圈晃動的肥肉 用殘酷的現實來提醒自己要運動要節食要時時刻刻注意 |
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2013-03-15, 05:24 PM
#2896
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Elite Member
加入日期: Feb 2000
文章: 5,720
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引用:
我知道有氧可以提高減脂效果 但我現在其實是利用鐵人三項的賽事為目標在減肥的 (女孩子聽到你瘦多少不會覺得怎麼樣,但聽到你在玩鐵人三項那又不同了  )減輕多少體重對我來說不是重點 重點是有多少體能可以完賽 去年12月我已經在比賽結束前完成了一場42KM的馬拉松 跑完之後就ㄧ路擺爛不運動狂吃的後果就是胖了10kg XDD 不過我在自主訓練時期還是會帶心跳錶 只有上團體課程的時候才會盡量逼自己的極限 (因為如果操到脫力了 還有其他人可以照顧我) |
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2013-03-15, 08:47 PM
#2898
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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昨天下載了一個約40分鐘的Taebo影片來跟著做
哇靠!到後半段根本跟不上節奏,氣喘噓噓的 看來體力及全身協調性還有很大的進步空間 |
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2013-03-16, 11:31 AM
#2899
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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中午坐火車前看到的貓咪很可愛
 舊街的古早味便當拿來車上吃  台北地下街人滿多的  到光華買零組件 順便到台北科技大學東校區操場慢跑  慢跑的人慢慢多起來  空氣不是很好 還有好像泰勞跟台灣人在踢足球 有時候塵土飛楊 一邊慢跑一邊吃土沙  手機沒電了 順便去不打折屋買個口紅型外接電源  到銀記吃茄汁牛腩麵大碗   配奶茶套紅茶  還加了一次熱湯但沒喝完  回家吃芭樂沾梅粉 梅粉沾太多了  跑了5.73公里  還是在國中操場慢跑空氣較好 北科大操場空氣太差 明天也是好天氣 請把握機會做戶外運動 減肥幫加油喔 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-17 12:02 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-03-16, 11:59 PM
#2900
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