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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
最近5點多就開始霧濛濛的 不久就變冷 最近都一邊看電影 一邊做8分鐘腹肌的屈膝滑腳頭膚 大概200下分4次 這樣可以鍛鍊一下腹肌 又不用像以前在床上做仰臥起坐 把床給做凹了  引用:
最近下午都看到馬尾妹來操場慢跑 但真的太瘦了 可是女生願意運動 對我來講就加分  引用:
腿按摩一下就好了 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-13 01:08 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-03-13, 01:07 AM
#2881
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Basic Member
加入日期: Jun 2012
文章: 16
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今天對小弟來說算是個值得紀念的一天...在決定以跑步來減肥後、歷經八個半月，總里程數終於突破1000K了，雖然最初的動機是為了減肥，但跑到現在算是有點興趣了~~~
  估計明天可能會下雨，所以原先預計今天要跑10K的，但昨天早上跑時就覺得右腳腳踝附近的筋有點拉傷的感覺，沒想到今天這感覺仍在，所以在跑完7K後就決定收工，並且要休息個兩天看看右腳的狀況如何~~ 減肥幫加油！！！ |
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2013-03-13, 09:01 AM
#2882
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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引用:
OK,了解 目前仍就是以重量訓練為主,有氧為輔,我想刺激應該是有的 (隔天肌肉還是有酸痛的感覺) 希望持續下去慢慢能消掉脂肪且不損肌肉 |
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2013-03-13, 11:44 AM
#2883
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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引用:
有馬尾簡直是犯規   魅力值直接+10 |
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2013-03-13, 11:52 AM
#2884
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
堅持下去加油喔 引用:
但很瘦很平
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2013-03-13, 12:25 PM
#2885
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Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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剛剛去慢跑回來囉,現在不冷不熱真是運動的好時節.
跑完順便去拉單槓,正手引體向上一組一次總共5組全都拉上去囉,超爽. 一個月前單槓連一下都拉不上去,拿啞鈴練肩膀和背好像效果不錯,繼續朝一組多次精進. 減肥幫加油!!! |
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2013-03-13, 01:55 PM
#2886
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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把握今天好天氣運動
明天好像要下雨了
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2013-03-13, 02:54 PM
#2887
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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下毛毛雨就不去慢跑了
跑去吃了碗麵線羹 等一下要來吃媽媽炒的米粉炒 晚上再來騎健身車做有氧
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2013-03-13, 06:12 PM
#2888
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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昨天坐著一面摳腳一面看電視,忽然發覺這段時間來大腿及小腿已經瘦很多,肥肉明顯減少
不過小腹上那一團還是頑強的抵抗著   果然是最難纏的敵人,看來要多做有氧了 |
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2013-03-14, 09:48 AM
#2889
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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剛在youtube上找了一段cardio excercise的影片
跟著做了半小時,看說明好像只燒了200卡吧,並不多 不過流汗量真的很大,做完真是全身暢快好舒服  去洗澡時聞了一下脫下來的衣服,安娘喂~~~聞起來像放了100年的酸菜  看來當作是排毒運動來作也不錯 |
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2013-03-14, 10:29 PM
#2890
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祝你減肥失敗。
