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Basic Member
加入日期: Jun 2012
文章: 16
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引用:
雖然現在的體脂在我這年紀已經算是標準的最低，但呈現在身體上，腰部還是有一圈小小的脂肪在...也可能是我家的歐姆龍體脂計量的不準，如果對照01有張體脂比例的體態圖，感覺還是有20%...  今年的目標是要讓體重降至70~73kg、體脂15%....可以的話，看跑步的成績能否每K跑進5分鐘...哈哈~~ |
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2013-03-11, 12:02 PM
#2851
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Basic Member
加入日期: Jun 2012
文章: 16
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引用:
我不是很喜歡做重量，加上怕以後如果偷懶，運動量減少，體重的基數如果不低一點，一下子又回到以前了...  目前頂多舉舉啞鈴、做些伏地挺身、仰臥起坐，但常常偷懶...哈哈... |
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2013-03-11, 01:15 PM
#2853
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*停權中*
加入日期: Jul 2004
文章: 270
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引用:
吃炸的排骨+ 午餐吃排骨便當 + 三媽臭臭鍋的麻辣鴨血鍋 感覺是吃太多而且太油了, 跑可能都白跑了...  |
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2013-03-11, 02:25 PM
#2854
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我沒有每天吃啦 但中午吃便當居多 有吃澱粉運動會比較有體力 今天沒下雨天氣陰陰的 晚一點來慢跑 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-11 02:36 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-03-11, 02:34 PM
#2855
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*停權中*
加入日期: Jul 2004
文章: 270
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刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪
此文章於 2013-03-11 02:46 PM 被 009 編輯. |
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2013-03-11, 02:40 PM
#2856
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
你怎麼重複發言 白跑到是不會
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-11 02:48 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-03-11, 02:46 PM
#2857
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*停權中*
加入日期: Jul 2004
文章: 270
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引用:
我電腦怪怪的....  |
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2013-03-11, 03:00 PM
#2859
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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昨天中午吃了豬排定食套餐,下午逛街覺得太熱又買了一杯綠豆冰砂
看來一星期的訓練又白費了  這星期要多作一點訓練 |
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2013-03-11, 08:24 PM
#2860
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