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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
會不會鐵腿明天就知道了  上次跑完隔天是鐵腿  昨天跑是跑操場不到15分 就跑馬路了 跑到45分時 膝蓋是有點痛了 又跑回操場又跑了4圈吧 湊到1個小時 聽說到下禮拜四都好天氣  但我們這邊不準啦 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-02-01 12:18 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-02-01, 12:16 AM
#2811
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Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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這棟樓又浮起來了，來簽到
 這個月慢跑200k,體重減1kg,來到81.xkg,體脂大概24%上下。 減肥慢慢來吧，健康就好。 |
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2013-02-01, 12:25 AM
#2812
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*停權中*
加入日期: Aug 2005
文章: 62
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一個月跑200k,200公里?這樣才減1kg.....肯定吃得很好喔
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2013-02-01, 12:40 AM
#2813
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Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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引用:
對阿，吃的絕不虧待自己，不過有在努力控制，不暴食，營養均衡。 |
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2013-02-01, 12:48 AM
#2814
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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起床後沒有鐵腿
只有膝蓋上方大腿有點酸而已
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2013-02-01, 12:59 PM
#2815
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Silent Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 天龍國附庸區
文章: 0
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莫名大 看他PO的美食
算很會吃了  太久沒跑 真的會心有餘力 而不足阿 
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陳金鋒語錄:上了場，沒有人幫得了你，只有你幫得了你自己 "打棒球的誰不認識鋒哥" 
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2013-02-01, 01:07 PM
#2816
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Senior Member
加入日期: May 2010 您的住址: 東郊皇陵
文章: 1,012
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我也復胖啦
不過是故意的 之前最瘦到57kg 一堆人嫌太難看,畢竟我當初正值發育時期就很肥,骨架早已定型 瘦下來整個臉像吸毒的一樣... 沒辦法只好打算增重到62或65kg左右... |
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2013-02-01, 03:06 PM
#2817
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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下午去操場跑了20分
小腿快斷掉啦 停下來繞操場20分之後 繼續跑市區半小時才回家 總共跑近8公里 跑開了就不會酸了
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2013-02-25, 07:09 PM
#2818
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*停權中*
加入日期: Sep 2004
文章: 195
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最近nike running常當機
雖說當機，但是還是會算紀錄 有人會這樣嗎？ |
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2013-02-25, 07:27 PM
#2819
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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對我來說還是慢跑對我最有效
起床量體重少了一公斤 雖然有部分是水份 但看了也爽 至少比較有動力 復胖再慢跑 熱身不足真的是小腿快斷掉 等熱身夠抓到節奏 也不太會喘 最多就是太久沒跑步腳會酸而已 昨天午餐吃便當 晚上是吃鍋燒意麵 跟客戶給的阿薩姆奶茶飲料 回家媽媽又拿吃請客的炸雞腿兩隻跟炸魚塊 我本來只想喝豆漿就好 但炸雞腿誘惑太大了 還是拿了一隻來吃  又吃一個炸魚塊 只要運動量夠 說實在也不用特別說油炸澱粉不能吃 只要不要過量就好 要來慢跑了
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2013-02-26, 04:46 PM
#2820
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