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Elite Member
  加入日期: Feb 2000
文章: 5,720
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擺爛兩周...........
不過這週有去重訓*1 核心肌肉*1 游泳1km 周末要練個跑 |
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2012-12-14, 03:26 PM
#2781
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
昨天要慢跑也沒去  等一下要去國中慢跑了 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-12-15 03:30 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2012-12-15, 03:27 PM
#2782
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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15號跑完隔天大腿鐵腿
太久沒運動了 今天天氣很不錯 只是太忙沒空去慢跑
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2012-12-29, 10:30 PM
#2783
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Senior Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 台北市
文章: 1,033
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減肥行動啟動剛滿4個月，成果是82.8降到今天早上量的69
 我原來設定的目標是68，不過現在成果算滿意了，不會強求一定到68，能在68~69之間就可以接受， 也不在乎多快達成終極目標。
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================= 我從來不把錢當錢看 我都是把錢當命看！  ================= 所謂理論，就是大家知道為什麼，但實際上行不通 所謂實務，就是沒有人知道為什麼，但實際上行得通 本公司已經完美結合了理論與實務： 什麼都行不通，而且沒有人知道為什麼 
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2012-12-29, 11:26 PM
#2784
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
不錯給你拍拍手 晚上去吃小叮噹家吃豐盛的晚餐   很新鮮的蝦子  炒米粉好吃  好喝的刺瓜魚丸湯  還有全酒麻油雞 
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2012-12-29, 11:32 PM
#2785
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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減肥幫在新的一年也要加油喔
濟南牛肉麵好吃    
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2012-12-31, 02:40 AM
#2786
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Major Member
加入日期: Jan 2008
文章: 156
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剛剛不爭氣的站上體重計.
天啊！！！！我又胖回來了啦~82>88 冬天真是個減肥的殺手季節
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請支持反奴隸銀行新聞運動 (不觀看、不轉貼、不回應、不討論) 想反制爛公司、爛老闆、爛人資的惡搞嗎？ 請來ibeejob 發表你那爛到不行的薪水&心情 http://ibeejobs.com/ |
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2012-12-31, 09:04 AM
#2787
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Basic Member
加入日期: Jun 2012
文章: 16
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從11月起體重就停滯在78~79間，12月更是復胖回79.x逼近80。
主要還是冬天天冷、又常下雨，吃的會比之前略多，跑步次數又減少，還好沒胖回80... 12月到今天為止竟然只跑了8次，其中一次更是跑不到500公尺(因為突然下大雨)，不過總里程數還是跑了68.6k。今天下午趁著難得的陰冷天，就去跑步了，雖然很冷(約12度)，但跑起來意外的暢快，除了第1k跑了6:03，之後都跑進6分內，也就因為跑起來很順、很舒服，所以就一口氣跑了15k，突破了自己最長的路跑距離、以及10k的最佳時間紀錄，用這樣的紀錄來為減肥的2012畫下完美的句點...  各位減肥幫眾大家明年一起繼續加油~~~ |
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2012-12-31, 08:31 PM
#2788
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Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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我也來簽到,這個月體重只有降1kg吧,82~83之間來回,不過很久都不動的體脂終於有點往下掉(26%->24%)
12月慢跑總里程一樣200k,還有做一點徒手重訓,飲食也開始注意低gi與熱量盡量挑著吃(我想這是降體脂的原因),雖然常常意志不堅. 新的一年,大家繼續加油啦 |
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2012-12-31, 10:11 PM
#2789
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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正在吃羊肉爐
新的一年減肥幫也要加油  今年沒有一氣化三千 也就是破3000篇啦 看能不能12點前破2800篇
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2012-12-31, 10:31 PM
#2790
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