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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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今天去腎臟科回診.....
醫生看了說你的腎功能指數變差了 然後又看了一下體重....75.3 (8月是77.8) 只說了要我節制一下運動量...不然檢驗報告的數字都不準  叫我三個月後再回去,還交代檢查前一周不得運動(肌肝酸代謝要七天)  ........離目標0.3 之後要改練肌肉了  |
2012-10-29, 03:19 PM
#2683
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Basic Member
加入日期: Jun 2012
文章: 16
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引用:
為啥腎功能會變差呢？ 運動過度？還是蛋白質攝取過多？ |
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2012-10-29, 03:25 PM
#2684
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Basic Member
加入日期: Jun 2012
文章: 16
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每週進度報告~~~
10月份一整個撞牆...  體重卡在80~80.8間三個禮拜，直到上星期一終於突破80大關，但上一週到今天也一直維持在79.8沒動，感覺要再瘦下去就真的要精算攝取的熱量了~~~ 今天早上量 體重：79.8kg 體脂：18.5% BMI：25.5 |
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2012-10-29, 03:29 PM
#2685
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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引用:
我有遺傳性的慢性腎機能不全症候群 腎臟機能只有大家的一半多一點 兩年前生了場大病(藥物中毒) 又少掉一些,如果沒生大病的話我的體�**晹陶怳�92公斤 減重後原本的高血壓與尿酸的問題就沒再發生過了 因為沒有辦法跟太后一樣一次直接減2-30公斤 減重過頭對腎是一種負擔(正常人還好,像我這樣的反而容易造成急性腎衰竭的危險) 所以有時看到莫名大吃美食時讓我超羨慕的  人家大口吃肉,我就只能吃青菜 有時便當有一兩片薄肉片就好像看到牛排一樣 |
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2012-10-29, 03:39 PM
#2686
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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引用:
要一天胖一公斤 最少要喝上兩公升濃湯類這種流質熱量超高的才有可能 三天就會有增胖的感覺喔 此文章於 2012-10-29 04:01 PM 被 cue933 編輯. |
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2012-10-29, 03:59 PM
#2687
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Advance Member
  加入日期: Dec 2003
文章: 304
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引用:
小弟跑的很慢，4公里就可以跑上半小時了∼ 不過感覺還是有差異，之前3公里大概只是背部衣服濕，頭髮髮尾的部份濕∼∼ 加到4公里，到半小時之後，發現前面也濕了 頭髮更濕了，開始有點洗完頭沒有擦很乾的FU了  目前我還是想在跑步上努力∼有想過早上單車，晚上跑步∼∼不過隨著冬季天亮的晚了，這部份還在想想∼∼ 希望跑步慢慢推進到5000公尺，時間也會到40分以上吧（沒辦法，小弟心率快，也跑不快） 重訓加進來慢慢提高強度，加上單車和飲食控制一下，希望再一個月會有點成績 其實這個月有發現體脂率，晚上測量，有時會落在21上下，但心想家用體脂計或許誤差不小，就沒拿出來說嘴了...... 又，原本也擔心跑步對膝蓋的負擔（前年環島還摔過一次∼∼） 但兩個月下來，反倒是小腿的負擔較大（酸），之前是以腳跟著地較多，最近半個月改以3/4？ 2/3？腳掌先著地 ∼∼目前膝蓋倒是還好 感謝您的回覆和提點啦~~ 此文章於 2012-10-29 04:33 PM 被 falco 編輯. |
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2012-10-29, 04:31 PM
#2688
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Advance Member
加入日期: Sep 2010
文章: 401
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有出現體脂率21也OK阿~~~~至少之前沒出現過~~~
不到一小時的部分用快走把他走完如何? 這樣也算是一小時阿~~~ 運動就對了 引用:
此文章於 2012-10-29 05:00 PM 被 finalhope2010 編輯. |
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2012-10-29, 04:58 PM
#2689
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-10-29 05:08 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2012-10-29, 05:06 PM
#2690
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