|
||
|
Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
女人的錢真是好騙
這種輔助型有效才怪  [YOUTUBE]cSIm2cf8NtI[/YOUTUBE] 像這種偷懶的也是一樣 還故意低胸擠奶  [YOUTUBE]OyMVNFeREps[/YOUTUBE]
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2014-05-06 01:12 AM 被 莫名一言 編輯. |
|||||||
2014-05-06, 01:10 AM
#231
|
|
|
Amateur Member
 
加入日期: Jan 2003 您的住址: 桃園
文章: 38
|
引用:
1.人體通常最先儲存脂肪的地方就是腰腹,最後減下來的也是 2.內臟脂肪跟你吃的食物有相常大的關係,如果吃的東西可以改變,內臟脂肪會降很快
__________________
總在最靜的深夜,會有最深的感動 |
|||
|
2014-05-06, 09:05 AM
#232
|
|
|
Golden Member
加入日期: Mar 2000 您的住址: 流浪中.....
文章: 3,571
|
昨天把慢跑之前的熱身再加入了仰臥起坐跟伏地挺身
深深覺得應該買塊仰臥起坐板來玩 不過慢跑了這麼久 終於在昨天跑的最後四百公尺 體會到腦內啡分泌會是甚麼感覺了 今天晚上再來挑戰4000看看  (熊熊想到, 這意味著以前的運動都太淺嗎??  ) |
|
2014-05-06, 11:46 AM
#233
|
|
|
Master Member
  
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
|
引用:
跑步不用太多, 真的, 可以去找找文章. 核心肌群強化才是真的.
__________________
 10年 |
|
|
2014-05-06, 11:51 AM
#234
|
|
|
Elite Member
加入日期: Aug 2004
文章: 5,682
|
引用:
請問腦內啡分泌是什麼感覺，可以分享一下嗎？ 
__________________
行善之家、必有餘慶、積惡之家、必有餘殃。 天理昭彰、報應不爽、諸惡莫做、眾善奉行。 有因無緣、果報不現、因緣聚合、業報現前。 善有善報、惡有惡報、不是不報、時候未到。 定慧等持、精進修行、心存善念、行善布施。 諸天護衛、諸佛護祐、災劫消弭、逢凶化吉。 阿彌陀佛 
|
|
|
2014-05-06, 12:00 PM
#235
|
|
|
Basic Member
加入日期: Sep 2004
文章: 10
|
引用:
心情會變得比較愉悅。 像是大笑的時候也會分泌腦內啡，另有一說是打玩飛機後的那一瞬間也會分泌腦內啡。 |
|
|
2014-05-06, 01:17 PM
#236
|
|
|
Golden Member
加入日期: Mar 2000 您的住址: 流浪中.....
文章: 3,571
|
引用:
我之前空白很多年, 目前的計畫是一點一點恢復以前的體力 (1500公尺 6分) 順道一邊試著把以前失去的六塊肌弄回來 (這就得靠肌群強化了) 引用:
感覺之前痠痛的大腿一瞬間都感覺不痛了 身體也變輕, 心情上也自然的產生愉快的感覺 本來感覺跑到快要死掉的感覺都沒有了 身體反而感覺沒那麼疲憊 反而感覺很輕鬆, 昨天是時間有點不夠, 今天再做做看 看看挑戰 4000 會是甚麼感覺 |
||
|
2014-05-06, 01:31 PM
#237
|
|
|
*停權中*
加入日期: Aug 2013
文章: 4
|
今天聽了營長大的建議
深蹲的槓片 減到30kg 雖然是減輕了,不過下樓梯的時候還是會軟腳 明天排定讓身體休息 一天 目前由三塊雞 隱約看到第四塊了 不過底下那一大陀 依然無解 |
|
2014-05-06, 01:32 PM
#238
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
你應該加強下腹肌鍛鍊 [YOUTUBE]tVog4y4Ziww[/YOUTUBE]
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2014-05-06 01:42 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
|
2014-05-06, 01:40 PM
#239
|
|
|
Major Member
加入日期: Mar 2014
文章: 112
|
引用:
大哥除了深蹲有沒有硬舉？對核心肌群跟全身性肌肉的生長與協調非常讚！！！ http://www.wikihow.com/Do-a-Deadlift [YOUTUBE]KSZogPDS9c0[/YOUTUBE] 有很多變化，每種都試！ |
|
|
2014-05-06, 01:57 PM
#240
|
|
