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Senior Member
 
加入日期: Oct 2008
文章: 1,279
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在機場跑距離我算過。實際上都嘛ＯＶＥＲ ３０００。 最小的松機在跑實際距離用ＧＯＯＧＬＥ去看，大概在３２００公尺左右。
當時每次帶隊，我第一個帶來進來。大概六成是１２：００－１２：３０，最不能跑。也在１５分就能跑完。 同學最可憐。分到台南和ＣＣＫ這兩個大基地。看不到盡頭在那。  現在跑還有１２分鐘內的實力。不過年紀大了。有出汗就好。
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2015-09-11, 03:39 PM
#231
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
還能跑12分內真強 看來我心肺還要練練 跑開的時候 5公里用4分半均速跑還可以 但4分速跑3公里 對現階段的我真的有點太快 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2015-09-11 03:48 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2015-09-11, 03:47 PM
#232
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Senior Member
加入日期: Oct 2008
文章: 1,279
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引用:
開戰速就有了。但我覺得天天都有在＂趕車＂。還是關鍵。（註：我年紀跟ＦＤ大營長差不多） 但年紀有了，運動就是出汗。練身體健康比較重要些。速度反而有到一個水準不落就好。所以我最近找平衡點，效法新國軍的成績水準即可。 另上週日你在便橋那跑去九份把妹的速度挺快的。 
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2015-09-11, 03:57 PM
#233
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
那是上週六我跑去三貂嶺 來回21公里 其實沒有很快 會快應該是視覺的錯覺 前幾公里才6分速而已  而且我跑到三貂嶺大概休息了5分鐘 跑到猴硐 又在裡面晃了快一小時 才繼續跑回操場 所以時間不只2小時05分 我GPS手機有設自動暫停 反正LSD隨便跑啦 但隔天週日我跑不厭亭來回24公里 真的有累到 氣溫34度 停下來好幾次
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2015-09-11, 04:19 PM
#234
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Senior Member
加入日期: Oct 2008
文章: 1,279
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引用:
跑這麼遠。好累啊∼ 三貂嶺那人多嗎？ 好久沒去那。 
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2015-09-11, 04:20 PM
#235
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
假日感覺比較多人 有騎腳他車的 但週六那天去倒是還好 有一些人走到三貂嶺車站
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2015-09-11, 04:23 PM
#236
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Advance Member
  
加入日期: Apr 2014
文章: 480
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想當年我11:07跑3000
現在可能要21:07還跑不完 20分內對於一個20歲出頭的人應該沒什麼難度，很基本我認同 |
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2015-09-11, 04:23 PM
#237
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Senior Member
加入日期: Oct 2008
文章: 1,279
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引用:
開板的年輕人應該退伍很久啦。
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2015-09-11, 04:27 PM
#238
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Master Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
3000M/15分 抱歉這是我每天作的事好嗎............  我在講的是12分, 時速15公里, 我真的不覺得每天這種衝法人沒事. 引用:
就說簽下去都升營長了
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 10年 |
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2015-09-11, 06:35 PM
#239
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Senior Member
加入日期: Sep 2003
文章: 1,458
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引用:
3000 12分 5000 22分前面都有人做到了呀! 這裏的還更狠,距離被加長,只因長官不想兵爽爽回台. http://mypaper.pchome.com.tw/kuei1973/post/1248189040 你就算都不相信,解放軍也做到了,你自己做不到就說別人也做不到,真怪  |
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2015-09-11, 07:04 PM
#240
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