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莫名一言
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加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
引用:
作者falco
早上量

體重 80.8
體脂 24.9

昨晚跑了2.94KM, 量體脂是20.X;覺得不太對
去洗了洗腳再量一次,變成 22....

開始慢跑一個月,雖然體重/脂沒有明顯變化,但至少跑步距離推進到3K了

飲食再注意一點,期待下個月的今天!!

http://www.endomondo.com/workouts/user/6616116
我的Endomondo 記錄

為了記錄心跳,買了GARMIN的心跳帶(小弟有Edge500) ,配對還找不到(手機&心跳帶)....



你的Endomondo記錄是空的啊
     
      
__________________
心好累
定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱
3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解

以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
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此文章於 2012-09-27 09:52 PM 被 莫名一言 編輯.
舊 2012-09-27, 09:50 PM #2321
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莫名一言離線中  
finalhope2010
Advance Member
 

加入日期: Sep 2010
文章: 401
引用:
作者falco
不行嗎?我一直以為有支援ANT+就可以的....糗了

剛跑完八圈
81.2 / 22


喔~~~那可以啊~~~

用EDGE500也可以阿
 
__________________
我的賣場
【紗布巾】【助行器】

舊 2012-09-27, 10:06 PM #2322
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finalhope2010離線中  
莫名一言
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莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
明天不知道要不要買肉回來用烤箱烤
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此文章於 2012-09-27 10:22 PM 被 莫名一言 編輯.
舊 2012-09-27, 10:17 PM #2323
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莫名一言離線中  
cue933
*停權中*
 
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加入日期: Jun 2012
您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
引用:
作者莫名一言
明天不知道要不要買肉回來用烤箱烤



用木炭啦~~有炭香的肉才是王道好唄
我們社區今年又不辦烤肉了(一戶發一千元禮金),只能帶著大蝦去同事家烤
舊 2012-09-27, 10:21 PM #2324
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cue933離線中  
fgasfgasg
*停權中*
 
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加入日期: Sep 2004
文章: 195
撐過中秋再來談減肥吧
舊 2012-09-27, 10:24 PM #2325
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fgasfgasg離線中  
莫名一言
Senior Member
 
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加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
引用:
作者cue933
用木炭啦~~有炭香的肉才是王道好唄
我們社區今年又不辦烤肉了(一戶發一千元禮金),只能帶著大蝦去同事家烤



其實我是很懶得收
而且明天沒幾個人要烤
如果剛好有去大賣場
就買個意思用烤箱烤一下好了


引用:
作者fgasfgasg
撐過中秋再來談減肥吧



從明天開始連三天都算烤肉節
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此文章於 2012-09-27 10:26 PM 被 莫名一言 編輯.
舊 2012-09-27, 10:24 PM #2326
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黑禾
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加入日期: Feb 2003
您的住址: 追尋北國之春、尋覓國境之南
文章: 489
引用:
作者莫名一言
所以我昨天吃像厚切牛排尺寸的鮭魚肚
是剛好而已是吧



嗯~~
上面的黃字想到就流口水
__________________
國小的門面又改了
漂亮的兩層紅磚建築早已灰飛湮滅
大門對面的滷肉飯攤販
如今已轉型成鬍鬚張連鎖店總店

國中的舊址面目全非
改成醜陋的柏油停車場,只剩老樹在嗚咽
2005.06
醜陋的柏油停車場正拆除,老樹已無法嗚咽
2006.09
廣 告已經出現,台北新地標--京站
2011.07.04
我在君品17樓吃小外甥女的雙滿月酒
國中新校址在舊市府後方

舊市府改成當代藝術館
我還是懷念20元的市府員工午餐
怎麼全變
我的青春
我的記憶
台北還是我的 【 家 】 嗎????
舊 2012-09-27, 10:27 PM #2327
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黑禾離線中  
莫名一言
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加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
引用:
作者黑禾
嗯~~
上面的黃字想到就流口水



引用:
作者莫名一言
建議快走好了
不要小看快走的熱量消耗
你體重偏重用快走較不傷膝蓋
而且對小腹跟臀部滿有效的
聽一些節奏快的歌曲
不用久每天30分鐘就好
吃不要過量
應該是有效果的
但記得一開始不要衝太快喔
因為沒有運動習慣
肌肉還不能適應高強度運動
小腿前的骨頭
也就是脛前肌可能會很酸或拉傷
拉筋伸展記得要做
所以健走也可以
再慢慢進展到快走



怕你沒看到
再引言給你看一次
鮭魚肚生魚片吃膩了
明天如果心血來潮的話
可能烤個肉吧
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此文章於 2012-09-27 10:32 PM 被 莫名一言 編輯.
舊 2012-09-27, 10:30 PM #2328
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莫名一言
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加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
國中的時鐘終於修好了
傍晚溫度26度微涼


感覺快要下雨了


晚餐吃燒仙草
這種天氣吃剛好


下午買的卡啦雞腿堡
晚上順便喀掉



起床後量體重83.8公斤
體脂肪26
BMI29
這個月吃太多
好像都沒什麼進度
算了下個月再努力就好啦
傍晚到國中慢跑
用7分22秒
跑了0.99公里
因為忘了關鈴聲跟震動
手機響了停下來接
按通話卻當掉
MB525有時會這樣
像開運動軌跡軟體有開GPS
電話來就當機
要等數十秒才可以繼續動作
當下很想把手機掉到地上
但還是忍住了
等手機可以動作又計時繼續跑
用24分42秒
跑了3.81公里才回家
運動軌跡紀錄
午餐吃鍋燒意麵
今天還喝了兩罐養樂多
跟250cc的舒跑運動飲
還有300cc的乳酸菌飲料
兩片花生夾心
一罐250cc的蔓越莓飲料
今天大概吃了2300卡
慢跑完本來要騎健身車
如果還不累
等一下再來騎好了
減肥幫加油喔
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此文章於 2012-09-27 11:24 PM 被 莫名一言 編輯.
舊 2012-09-27, 11:21 PM #2329
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finalhope2010
Advance Member
 

加入日期: Sep 2010
文章: 401
DEFY單核~~時脈又不高,價錢又便宜,重點是MOTO應該不會再對他做更新了~~~原諒他吧

我去年買的時候空機8000左右~~~~現在連MILESTONE 3都不到一萬。要多工又要順,雙核比較實際。

引用:
作者莫名一言
國中的時鐘終於修好了
傍晚溫度26度微涼
http://i.minus.com/jdDyNC1e0NwMU.jpg

感覺快要下雨了
http://i.minus.com/j5GzHcwEVlvLF.jpg

晚餐吃燒仙草
這種天氣吃剛好
http://i.minus.com/jbeinKfOEhmuOQ.JPG

下午買的卡啦雞腿堡
晚上順便喀掉
http://i.minus.com/j5Y2pCrn7AolV.JPG


起床後量體重83.8公斤
體脂肪26
BMI29
這個月吃太多
好像都沒什麼進度
算了下個月再努力就好啦
傍晚到國中慢跑
用7分22秒
跑了0.99公里
因為忘了關鈴聲跟震動
手機響了停下來接
按通話卻當掉
MB525有時會這樣
像開運動軌跡軟體有開GPS
電話來就當機
要等數十秒才可以繼續動作
當下很想把手機掉到地上
但還是忍住了
等手機可以動作又計時繼續跑
用24分42秒
跑了3.81公里才回家
運動軌跡紀錄 (http://www.endomondo.com/workouts/95562438)
午餐吃鍋燒意麵
今天還喝了...
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此文章於 2012-09-27 11:51 PM 被 finalhope2010 編輯.
舊 2012-09-27, 11:48 PM #2330
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