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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
幫主都荒廢跑去打PS4了 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2014-05-02 04:06 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2014-05-02, 04:01 PM
#221
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*停權中*
加入日期: Aug 2013
文章: 4
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引用:
目前深蹲 扛槓片 35kg 挑戰55kg 五下就不行了 感覺重訓這玩意 越練越上癮 每次都想挑戰上次的紀錄 |
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2014-05-02, 04:11 PM
#222
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Master Member
  
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
........................... 1. 我不認為他目前的體態不OK, 要強化的就是上半身的肌肉, 再瘦下去恐怕那種體態沒太健康. 2. 會胖, 目前現代人就是澱粉, 高蔗糖/果糖的影響, 油脂可沒這麼容易吸收, 減肥是從減掉澱粉攝取開始, 這也是最難的部分. 3. 說真的每天跑10公里跟40分鐘有氧, 我想知道這樣要花多少時間. 一個上班族真的有這種時間可以花嗎? 4. 我目前用Tanita機器量出體脂17%已經是這樣的體態, 12%說真的我不認為有必要, 171cm/65kg. 另, 重訓是這樣, 沒事不要越加越重, 多受傷的. 舉個例, 寧可雙手各拿10磅啞鈴做50下動作, 也不要各拿20磅只做5下, 後者完全零意義.
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 10年 |
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2014-05-02, 05:53 PM
#223
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Elite Member
加入日期: Mar 2004
文章: 4,193
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引用:
那...完全無負荷做1000下呢?  (鄉民：就叫你不要再打飛機了~~~~下面是正經發問~~~ 1. 要減腰腹脂肪真的很難嗎?  2. 要減內臟脂肪是不是更難?
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 賣二手SMART智富雜誌225-304期, 共80期, 800元 舊舊的打字機(攜帶型)有人要嗎?  https://i.imgur.com/QEUBJSB.jpg https://i.imgur.com/yQAYNL2l.png https://i.imgur.com/zpfrBlwh.png https://pcdvd.com.tw/showpost.php?p=1086562230&postcount=68 一根毛毛出眉來 毛毛掉了, 等它再長出來 精子無所爭，必也射乎。依懶而升，下而硬，其爭也精子。 啖洨有鴻乳，玩奶吾勃丁。 https://www.youtube.com/watch?v=OknYMUGA1PQ https://www.youtube.com/watch?v=iWaqyMwz3vQ |
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2014-05-02, 05:59 PM
#224
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Master Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
1. 不容易, 會累積在腰部都是經年累月, 要消除就要更下功夫. 2. 伴隨來的脂肪肝是一定的. 以上需要諮詢減重門診.
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10年 |
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2014-05-02, 06:20 PM
#226
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Major Member
加入日期: Mar 2014
文章: 112
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逆們這些肉腳
 算了算了! 就分享一下我的健身絕技吧...跟著戰鬥民族狂練就對了啦 訓練過程暴力到會昇天啊...確定受得了，真的有心要操爆肉體的再看: http://vimeo.com/87286156 |
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2014-05-02, 07:37 PM
#227
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Master Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
   
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10年 |
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2014-05-02, 07:50 PM
#228
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Major Member
加入日期: Mar 2014
文章: 112
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引用:
 前兩天看完整個上火，然後就跑去健身房狂操了 |
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2014-05-02, 08:29 PM
#229
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*停權中*
加入日期: Aug 2013
文章: 4
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引用:
會員報名表哩 快拿來 我馬上簽 |
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2014-05-02, 09:21 PM
#230
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