站樁的目的就是站的穩固嗎
有種說法是練到用一腳站時能像兩腳一樣穩就好了

所以簡單說來就是站(蹲)得輕鬆，站得穩就ok了

terryw說的很正確,國術的要求就是由鬆到緊,但是要怎麼鬆到緊?其實

我們用現代的科學已經可以解釋了,馬步扎的穩的同時,代表的也就是你

腿二頭肌已經可以習慣承受你的重量,馬步之所以辛苦是因為扎馬時用

到的是你平常不會用到的肌肉,假使說你腿二頭肌有10cm寬好了,在平

常行走的時候用到的肌肉束頂多是一半而已,而鍛鍊到平常不會用到的

那一半,就是扎馬的真正用意,當你全部的肌肉束都已經習慣承受你的體

重,可以在輕鬆的情況下做出扎馬的動作時,就代表你的肌肉已經做到了

鬆的要件,這也是為什麼體重重的人練武加倍辛苦的原因,而扎馬既然是

肌肉的訓練,而要扎的好又不受傷的唯一方法就是循序漸進,當你覺得這

高度已經對你來說十分輕鬆時再慢慢往下調整,假以時日你也可以做出

標準的動作,另外要記得運動恢復這堂重要的課,在扎馬累了以後可以自

己用熱毛巾敷腿,洗澡的時候用蓮蓬頭噴熱水在大腿上,促進血液循環,並

且要給自己恢復的時間,不要每天扎,鍛鍊中間至少留一天的時間讓肌肉

恢復,不然只會有反效果喔._.

抱歉,我真的不認識這位八極的武者,應該是大陸的八極門人吧(簡體字的介

紹),他發勁的純熟度看得出來,但是要用劉雲樵老師的標準來要求的話可能

仍然不是很好,不是因為發勁,而是因為他在打套路的時候蹲的幅度實在不是

很夠,您可以參考一下劉雲樵老師的影片



另外:我想到了mondeo大濕會說出那麼多胡言亂語的可能性之一了,劉雲樵

老師早年幫小日本寫過不少八極的書,也收了幾個日本弟子讓日本人把

八極帶回日本,但是劉老師跟國軍一起來台的,也經歷過抗戰,所以他對

日本人的觀感大概也可想而知,而他教給日本人的八極也跟台灣的有很

大的出入,原因....嗯哼,我想大家應該都知道,而這些書目前有不少翻譯

後回流台灣,導致目前公開的八極資訊有許多錯誤,讓大濕們查資料的時

候也很難辨別真假,除非真的練過,不然肯定會看著資料說出一堆鬼扯蛋

其實我沒練過太極拳啦，是那隻青蛙說練套路就能大成，所以拿修過的太極拳(舞)課來說說嘴。

倒是可以分享一下對「台灣截拳道」的心得，因為我學過一些皮毛。

先證實一個謠言：從傳承上來看，台灣的截拳道應該是騙人的。
以吋勁來說，李小龍的吋勁應該是腿→腰→背→臂→拳，腰馬推動手腕的力量爆發，
就是詠春拳的吋勁啦。
但是「台灣截拳道」教的吋勁是讓上臂放鬆，想像成一段木頭，
然後在擊中目標的瞬間稍微出力固定拳形，讓勁道滲入人體(滲透勁)。
還分成水形、火形、木形等層級，似乎是從別的內家拳借過來用的？
(若有知道的前輩高手請說明一下，謝謝。)
不知算是符合李小龍的武術融合理論嗎？總之跟其他地方的截拳道教的完全不一樣...
不過練成了也是很強，發招快勁道威猛啊。

「台灣截拳道」的官方介紹:
http://www.jkwc.com.tw/jkwc/modules...c_id=73&forum=2

吐槽聲浪:
http://www.jkd.com.hk/chi/forum/rep...id=&level=&all=
http://www.kungfuboard.com/forums/s...ead.php?p=62204

總之台北會館真的是收費超貴教得又隨便，我的親身體驗...還好也都過去了。

據我的了解,您學的截拳道可能是融合了形意拳進去,因為我印象中以五行來

辨別發勁的不同是形意,只是我見識也不廣,可能是融合了其他拳法也不無可

能,只是我覺得形意的可能性較大


倒是:其實那位mondeo大濕說的有個部分也不完全錯,就是八極力道的由來

有一部分是來自於脊椎,因為八極的確有利用身體的旋轉來進攻,但是旋轉也

是為了轉移重心,絕不是光靠身體的旋轉來做出發勁就是了,人的身體怎麼可

能無故產生這麼大的力量?一定是把重量一起加下去才有可能達到如此大的

破壞力,但是他似乎搞不清楚這點就是了,因為沒有實際下去練,有些東西光看

書其實真的很難以體會

學弟阿..　別跟他賭氣囉..

mondeo兄..

歡迎來 中國文化大學國術系指教...

我想你應該可以得到滿意的答案..

也歡迎一起來上術科的課程..

旁聽是不收費的..
　
衷心的歡迎你的到來~~ (華崗國術館)是練武的好所在..(以前較讚..)

天下無難事,只怕有心人!

加油! mondeo兄..


校友留

最近在youtobe上找到不少大陸那邊八極拳的影片 感覺上跟台灣李書文的八極拳差滿多的 不過還是很厲害啊~
http://www.youtube.com/watch?v=O3doyXlLkPo
http://www.youtube.com/watch?v=42pM7uTxUKc
http://www.youtube.com/watch?v=sPZ1jKc3seI

http://www.youtube.com/watch?v=xVT5DR1xMYI
http://www.youtube.com/watch?v=pkcEf4eOZPg
http://www.youtube.com/watch?v=B3kF6qg5360
這位聽說是大陸那邊現任的八極拳掌門人 叫吳連枝

http://www.youtube.com/watch?v=QzGHzpMlX_A
這是他與某位韓國人PK的片段
影片上有註明他有拿過跆拳道冠軍 不知到是不是真的

mondeo30兄PO的拳譜是馬氏八極， 而用八極拳頂心肘頂死泰拳選手的是蘇昱彰老師的弟子，另外八極拳是易學難精。宗近兄是向楊正隆老師學的應該算是戴士哲老師系統，希望小弟沒猜錯。看完所有大大們的發言似乎爭執點反而落到八極拳與其他各家武術的比較上了，如果更嚴格分的話應該是傳統武術與現代(運動)武術上的比較。目前台灣的八極拳推廣劉雲樵大師功不可沒，但是劉大師推廣的何只是八極拳而已？螳螂、太極、八卦、槍、棍、劍、刀及其他傳統武術都是不遺餘力，但是更重要的是武術精神及武德的傳承。套句小說的名言：天下武學殊歸同途，強分派別乃是人為。如果將武術當成運動最終的目的便是強身健體；若當成技擊便是在最短的時間內將對手擊倒(沒有規則，勝者決定擊倒的定義)，在練習的方法和心態上也當然會有很大的差異。大家一起討論討論不用動了肝火吧!!