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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
如果沒有美食加運動 說不定到時症狀會更重吧  但我吃的部份 真的這次因為生病 我沒有那麼誇張的沒斬折了 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2016-09-05, 10:06 PM
#221
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*停權中*
加入日期: May 2013
文章: 164
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引用:
蛤 你有心理壓力? |
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2016-09-05, 10:33 PM
#222
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Major Member
加入日期: Feb 2006
文章: 224
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引用:
工作量少, 沒有找到自我價值會自我懷疑? 其實人不需要工作,努力不努力都得死. 太努力死的早. 太努力吃 太努力跑... 還有一堆別的原因. 此文章於 2016-09-05 11:07 PM 被 zxcv123 編輯. |
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2016-09-05, 11:04 PM
#223
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Elite Member
  加入日期: Jan 2002
文章: 4,020
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引用:
水果要多吃之外,還要注意飲食!! 簡單講 外面的小吃就暫時別買也別吃了!! 因為沒賣你多貴,所以油品不可能會用初榨的油品 好一點的就是大豆沙拉油,差一點的就是回鍋油,反正是做來賣的,他們自己不會去吃.... 客人吃不會馬上就掛 , 就算掛了也不一定會找他們麻煩!! 所以 莫名大你要學著自己煮菜囉!!
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您想買新硬碟嗎? 購買前請務必參考這篇文章,是我的實際經驗 還想讓統一賺你的錢嗎？統一集團成員(能見度高的)： 星巴克、家樂福、7-11、無印良品、黑貓宅急便、聖娜多堡、阪急百貨、 康是美、博客來、夢時代、Mister Donut 、Cold Stone 、龜甲萬、 維力33%股權、光泉31%股權、Smile速邁樂、紅心辣椒、台北轉運站(統一企業BOT) 統一LP33膠囊有環保署早已列管的一級管制品: DNOP塑化劑 |
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2016-09-05, 11:14 PM
#224
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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9月1號中午到台大拿痰去驗
沒坐捷運回台北車站 而是走外面到南陽街附近 看到這家欣園海南雞飯  店裡的價目表 海南雞飯才75元 在台北算很便宜了 雖然是在小巷內  午餐人潮爆滿  我點了海南雞飯吃  會幫你淋些油蔥  也有湯可以喝 拿了海南醬  配菜就很一般  雞腿肉沒有去骨  肉算滿嫩的  飯有拌過雞油但還好  加了點海南醬吃  [YOUTUBE]c85ndnrsYiM[/YOUTUBE] 旁邊的店家看起來好像也不錯  裝潢從外面看起來像髮廊  下午坐車吃個起司三明治止餓  又吃了塊吐司  下午到操場運動  時間壞掉了有4個F  穿美津濃皇速跑  新的PU跑道顆粒太粗了  晚餐吃水煮雞胸肉跟花椰菜 淋冷壓橄欖油跟七味粉  配無糖的優酪乳  跑了8公里  每公里平均心跳  9月2號午餐吃基隆仁愛市場2F 阿財三鮮水餃旁的牛肉麵  我選刀削麵吃  點了豆乾加免費的泡菜  下午要穿皇速跑步時  跑了752公里 走路最多不到50公里吧 居然鞋底磨成這樣 我覺得是操場新的PU跑道顆粒太粗的關係 哪有跑道顆粒做這樣的  只好改穿虎走寬楦 但這雙買太合腳 應該多半號的 很久沒穿這雙跑步了  跑了2公里開始下大雨 到2公里我就先打赤膊了 不然平常都跑到3公里 才打赤膊的 反正身體也會濕就脫啦 所有人都跑掉 就我還在雨中反方向跑內圈籃球場 跑滿5公里  晚餐吃稀飯跟媽媽煮的菜  跑了5公里 居然跑到4分11秒  每公里心跳  9月3號午餐吃海陸烏龍麵  下午到操場跑步  美津濃皇速鞋底壞了 跟昨天一樣改穿亞瑟士虎走  想說跑感還不錯 多跑一些好了 跑到國中後面繞圈時 明明以前也跑過很多回了 居然手肘會去撞到欄杆  手肘裂了一道傷口流血 就不想跑走回家了  晚餐懶得煮吃米粉炒  米粉炒淋了些辣椒醬油  配碗赤肉羹湯  還有滷蛋跟油豆腐  手肘掛彩只跑了6公里  最快4分半時 心跳147下  禮拜天奢侈一下 吃仁愛市場2F較不熱鬧的奇軒握壽司 點大份10貫吃 也是很多人 內用要等才吃得到  魚肉雖然切得有點隨便 但至少還算新鮮便宜  配味噌湯喝  穿虎�**鷁M是寬楦 但太合腳了 撞得右腳小指有點痛 下午就改穿母子鱷魚人字拖跑  有看到假日才出來出來跑的女生  這位步頻以女生來講算快了 雖然跑速不快 應該是平常跑外面 假日跑操場  跑完步繞操場快2分鐘 心跳是116下  繞了快5分鐘 才回到100下以內  又在輪胎做伸展跟腹肌鍛鍊 與伏地挺身40下跟深蹲50下才回家  晚餐忙到11點多才吃 用新買的大鐵碗裝 水煮一堆蔬菜跟牛肉絲 淋了些芥子醬  跑了5公里  第5公里跑出4分速 心跳155下  昨天9月5號早餐吃綜合麵線羹  午餐吃鵝肉冬粉  一樣穿人字拖跑步  氣溫顯示28度 我還是熱到跑到3公里打赤膊  晚餐吃媽媽煮的稀飯跟菜 有配一杯優酪乳  還吃了些葡萄跟橘子  跑感還不錯就跑了10公里 有繞國中後面兩圈  每公里心跳  除了9月2號騎車突然胸口悶痛 覺得吸不太到空氣外 這三天倒都還好 吃的部份我盡量晚餐吃清淡些 有時自己水煮蔬菜跟白肉吃 但偶爾還是會吃零食  就是不過量 所以要算一下熱量才行 但也沒有到都不能吃零食啦 像我有時會吃可樂果 配汽水或飲料喝 熱量約600大卡 再加上運動跟吃的熱量 雖然體重從79~80公斤 掉到78公斤 但體脂明顯有掉 也感覺得出來身體身臉有瘦 所以吃要吃得健康 才是改變身體最重要的元素  人也感覺比較清爽 一天也盡量喝到2000cc的開水 現在就是要改善晚睡的習慣 先從1點前睡 看能不能進步到10點前就睡覺 但我睡覺都會作夢 睡眠品質有影響 今天太晚睡了 要來睡覺啦
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2016-09-06 01:16 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2016-09-06, 01:14 AM
#225
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*停權中*
加入日期: Mar 2007
文章: 243
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我感覺常常跑步或劇烈運動者都活不久..................
通常有點微胖胖的 生活正常 不常大吃大喝 不劇烈運動造成身體負擔才是長壽之道 一天爬爬樓梯就可以了 或公園快步走有留汗就好 不要到喘 |
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2016-09-06, 02:38 AM
#226
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*停權中*
加入日期: Sep 2001
文章: 1,253
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說到跑步或運動，自從樂透開賣以來，附近跑來一坐電動輪椅老婦賣彩券。
雙腳萎縮脊椎內縮但終年無論寒流或酷熱，都可看到她穿梭巷弄市場或站牌等。 以為這種體弱久坐健康堪慮，那曉得多年下來身影依舊，連樓下經過時聲音宏亮傳到四樓頂。 跑步那是什麼碗糕？參考看看。 |
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2016-09-06, 07:13 AM
#227
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*停權中*
加入日期: Jun 2015
文章: 0
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微胖的人活比較久
這個之前的確有調查過是如此沒錯 不過有醫生試著解釋原因 因為老了多少會有些病痛甚至是癌症 治療時常常沒胃口 沒吃東西就沒能量進入身體 瘦子就常常會撐不過這段時間 有點肉的人就比較撐得過去 引用:
此文章於 2016-09-06 09:15 AM 被 佛朗多 編輯. |
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2016-09-06, 09:14 AM
#228
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Elite Member
加入日期: Jan 2002
文章: 4,020
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莫名大
你隨便一跑6km , 就等於我一天的慢跑(2.5km) + 快走 (3.5km) .... 建議 你跑一休一 就可以了!! 因為 身體的修復能力,是隨著年齡增加而逐步降低的,但是...這要視營養攝取的情況而定 尤其是水果的攝取,你目前的情況來說,只能算正常的人的量,但你的身體器官似乎是有損傷 在這種情況下,需要加上更多的量才供應身體修復所需的能量!! 所以 , 你得吃更多的水果 , 如果買得到酪梨的話 , 這是高營養的水果 , 吃個一到兩次吧!! 買來用果菜汁機打成泥狀(加點糖好入口)就這樣吃下去吧!! 只是價格真的有點貴.... 其它的水果,如香焦 芭樂等都是不錯的水果,要多樣攝取!! 檸檬我長期吃 , 它對於快速 恢復體力效果不錯 , 我會推薦它!! 至於喝水的量 , 我算是個怪咖 , 我超會喝水的,隨便一天都能超過3000 cc以上沒問題 很久以前生病去照斷層掃描,要禁水及吃東西!! 我一到醫院後,等候時,小姐要我去喝水 於是遞給我一杯500cc的紙杯要我慢慢喝下500cc的水,我眼睛一亮,不多說什麼馬上 喝光水 , 就再問可以續杯嗎? 小姐被我嚇到 , 說可以啊,就再來一杯500cc ,又馬上喝光 再問可以第三杯嗎?? 又給了我第三杯500cc , 我喝了一半 , 就慢了下來,另外一半水 就只能以正常速度慢慢喝完 , 因為有點撐了.... 所以一天內要喝3000cc對我來說只是小事一件.... 
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2016-09-06, 09:37 AM
#229
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*停權中*
加入日期: Sep 2001
文章: 1,253
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許多人都說要多吃水果？ 知道水果有多貴嗎？
還是別跑了， 多去賺點錢來吃水果。 |
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2016-09-06, 09:47 AM
#230
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