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Senior Member
 
加入日期: Sep 2001 您的住址: 台北市
文章: 1,033
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從8月28日體重82.8公斤開始啟動減重計畫快滿一個月了，在這裡做個進度報告：
8月28日：82.8公斤（沒量體脂） 9月12日：第一次量體脂（因為終於找到一個覺得好用的APP幫忙記錄）24.3%；同日體重79.8公斤 今日9月26日：77.8公斤，體脂22.5% 目前為止進度是體重減5.0公斤，體脂降1.8% 固定在早上起床上完大號後測量（同時也有在量血壓，不過我的血壓一直很正常，沒什麼好說的）； 另外想去找把軟捲尺來量腰圍，追蹤一下腰圍變化，少掉5公斤後穿褲子是感覺得出差異，不過想知道確實的變化量。
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================= 我從來不把錢當錢看 我都是把錢當命看！  ================= 所謂理論，就是大家知道為什麼，但實際上行不通 所謂實務，就是沒有人知道為什麼，但實際上行得通 本公司已經完美結合了理論與實務： 什麼都行不通，而且沒有人知道為什麼 
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2012-09-26, 11:48 AM
#2281
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Advance Member
  加入日期: Dec 2003
文章: 304
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引用:
是啊，體脂偏高，肚子上好大一沱  的確早上量是偏高，不過覺得妹仔家那台Tanita體脂量起來的數據又更偏高，但兩邊量起來的體重又差不多.....搞不懂 今天回家再量一次看看好了... 身高？171.5,號稱172.... 引用:
的確小弟以往有吃過飽的問題存在（晚上下班回家，如果老媽煮的是我偏好的，就失去理智的吃到九分飽....  所以，現在吃東西吃個七八分飽，晚餐減量甚至只吃水果，是我努力的目標... 其實我現在吃的應該還好，早上一份三明治或飯糰加蛋，中午自帶便當(很普通，沒有大魚大肉），晚上不吃或只吃水果； 一天中間沒吃什麼零食，以往早上會買個桶一豆漿（通腸子XD），下午買個純喫茶，這兩樣現在都戒了（除非精神不好才會去買茶，一個月兩三次吧） 少吃多動，我想我還要再努力 加油！！ |
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2012-09-26, 12:55 PM
#2282
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
豆漿可以喝啦 喝無糖就好 肚子好餓 中午都還没吃咧 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-09-26 01:06 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2012-09-26, 01:04 PM
#2283
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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引用:
你不是要來台北暴走大食嗎!?.....   開始有颱風雨的樣子了  引用:
看成捅一豆漿  此文章於 2012-09-26 01:46 PM 被 cue933 編輯. |
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2012-09-26, 01:44 PM
#2284
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Junior Member
加入日期: Jan 2004
文章: 966
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引用:
阿不是要改我請火鍋   |
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2012-09-26, 02:06 PM
#2285
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
剛吃完午餐而已 光華雨停了 還在想晚餐要吃什麼 話說光華某家買吃的也漲囉 引用:
這個月吃了4次火鍋算啦
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2012-09-26, 03:08 PM
#2286
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*停權中*
加入日期: Sep 2004
文章: 195
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引用:
為什麼我每天早上起床的時候，體重都是當天最輕的 ？  |
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2012-09-26, 06:11 PM
#2287
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Senior Member
加入日期: May 2010 您的住址: 東郊皇陵
文章: 1,012
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引用:
因為早上起床排尿後進食前,身體的水分含量常常是一天中最低的時候 而脂肪重量不變 所以體脂率會比較高 此文章於 2012-09-26 06:27 PM 被 42章經 編輯. |
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2012-09-26, 06:18 PM
#2288
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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還在吃好飽喔
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2012-09-26, 06:21 PM
#2289
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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引用:
吃飽了就快貼圖吧.......... |
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2012-09-26, 07:17 PM
#2290
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