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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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這幾天很懶說要跑1小時都沒有
有一部分是因為左肩跟手臂痠痛 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-09-25 07:02 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2012-09-25, 07:00 PM
#2251
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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引用:
那要吃好一點的來補一下......  |
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2012-09-25, 07:01 PM
#2252
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
再沒改善就要去看醫生了 吃是一定要的 
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2012-09-25, 07:03 PM
#2253
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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午餐吃牛肉湯麵疙瘩大碗
配豆乾跟海帶  下午吃越南新娘下午買的麵線羹 小碗料少還賣40元不是很好吃  傍晚到國中運動  晚餐吃麻醬麵  麻醬要攪拌才好吃  配一碗貢丸湯  起床後量體重82.2公斤 體脂肪28 BMI28.4 下午到國中慢跑 左肩痠痛有點偷懶 用26分50秒 跑了4.03公里 回家又做腹肌運動才洗澡 運動軌跡紀錄 今天還喝了一瓶卡打車運動飲料 兩罐養樂多 一片吐司和330cc可口可樂ZERO 跟50cc桑葚醋泡400cc開水 今天吃了約2400卡 明天要去台北 早上爬得起來就去路跑吧 減肥幫加油喔 
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2012-09-25, 11:09 PM
#2254
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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引用:
嗯........兩顆切四半一碗湯 咬勁都沒了  此文章於 2012-09-25 11:23 PM 被 cue933 編輯. |
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2012-09-25, 11:19 PM
#2255
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
還25元咧 湯我沒喝完  話說這個月我已經吃了四次火鍋 若包含那難吃的韓式火鍋的話
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2012-09-25, 11:24 PM
#2256
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,285
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引用:
1.5Kg拼一下頂多兩個禮拜就可以達到目標了. 我覺得75Kg之後就變得很難減. 引用:
可以快走搭配跑步,比如說快走20分,跑15分然後再快走10分鐘.這樣也是可以消耗脂肪. 引用:
應該要休息一兩天吧,如果沒改善最好去量個心電圖. |
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2012-09-25, 11:50 PM
#2257
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
還是休息一下好了 明天去台北吃美食吧
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2012-09-25, 11:52 PM
#2258
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我們這邊來運動的一些胖胖女生 有你這麼認真就好了 我覺得運動應該要稍微喘 但不到上氣不接下氣的狀態 可是有些胖胖女生都用散步的 然後心血來潮跑個半圈一圈 當然這不能苛責跑的距離 畢竟看起來應該平常沒有在運動 只是走沒幾圈就坐下來休息 有時半個小時都不到 就像散步逛大街 這幾個胖胖女生印象中 前一兩年看跟現在看體型沒什麼差別 她們也沒有胖到癡肥神豬等級 可能比標準身高胖個15~20公斤 體型就常見的水梨型 有心要減重真的要積極一些
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2012-09-26, 12:27 AM
#2260
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