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Golden Member
 
加入日期: Sep 2001
文章: 3,285
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太后現賺50萬耶,應該擺個流水席慶祝一下.
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2012-09-21, 10:55 PM
#2211
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New Member
加入日期: Dec 2010
文章: 9
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引用:
youtube下面的留言很有趣
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靈異有三寶:減肥茶、偽開箱文、學術網路 |
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2012-09-21, 11:23 PM
#2212
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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午餐吃火腿蛋丹麥土司
熱量約500卡  配大冰奶一杯 熱量大概250卡  傍晚到國中慢跑  晚餐吃牛肉湯麵大碗 熱量大約500卡  花干一份熱量約200卡  海帶熱量約60卡  因為太乾又加湯 應該是加原汁較多但沒喝完  還有點餓回又買了椒麻雞排飯糰  熱量308卡  配乳酸飲料  喝300cc約180卡  起床後量體重82.6公斤 體脂肪27 BMI28.6 下午慢跑前一小時 先喝了溫阿華田2大匙泡300cc 吃兩塊花生夾心 去國中運動前先舉一下槓鈴 先用時速6公里快走33分08秒 走了3.3公里 本來是要跑1小時的 但感覺膝蓋跟大腿間有點痠痛 於是就不勉強跑了 可能跟中午沒吃飽也有差 跑起來有些沒體力 雖然吃了750卡 但很容易就餓了 用21分56秒 跑了3.52公里 再用時速5.9公里快走40分49秒 走了4.02公里才回家 運動軌跡紀錄 又在房間做了腹肌運動才去洗澡 今天還有喝50cc泡500cc開水喝 感覺運動完滿餓的 晚餐就吃比較多一些 今天大概吃了2400卡  不累就做個重訓 減肥幫加油喔 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-09-21 11:46 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2012-09-21, 11:44 PM
#2213
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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今天拼了 正在海倫咖啡吃東西兼補給
下午還有半程 到了礁溪泡泡腳再把小折扛上通勤電車回台北  將軍湯我來囉~~~  |
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2012-09-22, 11:25 AM
#2214
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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剛慢跑完洗完澡
要來吃晚餐了 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-09-22 06:52 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2012-09-22, 06:50 PM
#2216
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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引用:
下半程竟然騎到抽筋......  但還是完騎65.9km 北宜快被重車佔據了 睡覺前再來做重訓吧 |
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2012-09-22, 09:16 PM
#2217
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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午餐吃牛肉炒飯
 又跑去吃刨冰  假日操場人很多  晚餐跟朋友吃鐵板燒 我吃牛小排鐵板燒滿辣的  豆芽菜跟青江菜卻沒什麼味道  逛完愛買又覺得小餓 本來想吃個小樣的 卻吃了豬腿肉飯附紅茶 但皮沒吃就是了  起床後量體重82.4公斤 體脂肪27 BMI28.5 下午4點多到國中運動 大概繞個15分操場 就去慢跑了 用42分59秒 跑了7.12公里 運動軌跡紀錄 回家又做了腹肌運動 晚餐吃完鐵板燒 肚子還是感覺小餓 就又吃了腿肉飯配紅茶 今天都是吃飯 回家又喝了無糖黑豆漿300cc 運動喝舒跑輕鬆飲250cc加開水 今天大概吃了3500卡 晚餐吃太飽就不做重訓了 減肥幫加油喔
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2012-09-22, 10:14 PM
#2218
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*停權中*
加入日期: Sep 2004
文章: 195
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2012-09-22, 10:21 PM
#2219
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
本來有想叫師傅拿回去重炒 想說都炒好就算了 
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2012-09-22, 10:23 PM
#2220
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