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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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下午4點出頭就到國中運動
 晚餐不知道吃什麼 跑到基隆愛買對面吃 感覺店家不知道在忙什麼 先送來小菜  附一碗飯  辛辣味增鍋大辣一點都不辣  便宜的火鍋羊肉硬梆梆不好吃  麥茶坐了很久還沒來倒 經我提醒才送來  把一些火鍋料跟羊肉配飯吃 就便宜的火鍋肉跟火鍋料 整鍋的份量都不多 湯頭跟火鍋料都不優 不然也多顆蛋 160元真的吃不飽 下次不會去吃了  又跑去對面一家連鎖魯肉飯吃排骨便當  排骨乾乾扁扁又小塊 有附1杯500cc紅茶 可以選4樣菜75元 也是算小貴  起床後量體重94.2公斤 體脂肪29 BMI29.1 下午怕會下雨 就早點去國中運動 用31分20秒 跑了5.63公里 又繞個操場 用13分29秒 跑了1.95公里 感覺兩天沒慢跑 跑PU跑道有點卡卡的 還是路跑比較舒服 運動軌跡紀錄 中午吃鍋燒意麵 下午又吃了一球叭噗 晚餐吃完又回加喝了飲料吃零食 今天大概吃了2900卡吧  要來睡覺了 減肥幫加油喔 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-09-17 12:10 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2012-09-17, 12:01 AM
#2091
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Basic Member
加入日期: Jun 2012
文章: 16
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引用:
莫名兄你是不是打錯了阿？？再怎麼爆走好像也不會跳到9字頭吧...  截至上週日我的成績來到 起床後量體重82.4公斤 體脂肪20 BMI26.4 希望到11月底可以再減10kg，減肥幫大家加油~~!!! |
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2012-09-17, 01:27 PM
#2092
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
還真的打錯了是84.2公斤 我不能再爆走啦 
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2012-09-17, 01:37 PM
#2093
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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剛才跑去買了一罐阿華田
天氣漸漸變涼 慢跑前後或重訓完 都可以喝補充一下碳水化合物
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2012-09-17, 04:15 PM
#2094
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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花了一個半小時騎完35公里....真累
 ㄚ華田要加牛奶很讚喔  |
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2012-09-17, 04:26 PM
#2095
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
加奶粉還是鮮奶 太久沒喝鮮奶會烙賽
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2012-09-17, 04:37 PM
#2096
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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當然是鮮奶一比一囉
這樣不會太甜,熱熱更好喝 熱量保證比罐裝的低1/3 ps..ㄚ華田還有白色的喔  話說g佬也該出現了......  此文章於 2012-09-17 04:44 PM 被 cue933 編輯. |
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2012-09-17, 04:42 PM
#2097
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
而且鐵罐或紙盒裝阿華田太貴了 要喝還是買整罐泡才划算 G董好像這串很少來搶 至少我沒什麼印象
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2012-09-17, 04:44 PM
#2098
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*停權中*
加入日期: Sep 2004
文章: 195
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小弟目前也卡關了
一天跑 10k 一天單車 20k 已持續1個月 目標2年前的63kg，但是卡在67kg 目前 BMI 24 體指率 18％  |
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2012-09-17, 05:02 PM
#2099
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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哈哈
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2012-09-17, 05:05 PM
#2100
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