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Junior Member
  加入日期: May 2002 您的住址: 地獄第七層
文章: 992
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活著就要吃美食阿
200  |
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2016-08-29, 11:05 AM
#201
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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剛才去抽血
女檢驗師一直把我手往前拉 都靠到布丁了 我卻沒一點感覺 難道因為是四郎的麻吉啊 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2016-08-29 12:36 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2016-08-29, 12:30 PM
#202
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Advance Member
加入日期: Dec 2003
文章: 304
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之前我也想/也儘量早起上班前去運動, 現在如果早起感覺身體有倦怠感, 寧可休息一天
酒嘛, 有朋友聚會外(還好朋友不多XD),有運動(長途騎乘單車)才喝 大家回了這麼多文,希望莫名真的有聽進去且開始去做~ 早休息,飲食少油清淡,多喝水多吃水果(能戒含糖飲料最好), 運動適量 171.5 (對外號稱172)/71,快樂體重計體脂量18.5, 過40一點點 我們差不多年紀 XD |
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2016-08-29, 01:02 PM
#203
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
或許是我有時太堅持最少要跑多少里程 休息的時間太少 加上吃太隨性 你說的沒錯 其實飲食是我最需要改善的 171.5對170.4公分 不知道視覺上你會比我長很多嗎 我算是五短型的吧
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2016-08-29, 01:12 PM
#204
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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昨天午餐吃媽媽手工捏的麵疙瘩
還加了蛤蜊與培根豬跟鮭魚  晚上到整修好的操場跑步  操場內圈的籃球架少了一些  看起來很新但沒有很平  穿美津濃皇速跑步  一群婆婆媽媽停在跑道上 因為有隻狗狂吠  晚餐吃雞胸肉沙拉  配無糖優酪乳  跑了6公里 第4公里開始打赤膊跑 去上廁所喝水 所以比較久一些  慢跑路線圖  每公里平均心跳 其實也不快  身體不舒服 快10天沒跑步 但我還是有在用走路當運動 昨天想說有比較好了 就到操場跑步 聽說操場上禮拜六就可以進去跑了 跑到快5公里左胸有些小悶 感覺就是吸氣的跟右邊有差 所以不勉強 跑了6公里 雙手撐著吊吊柑槓 把肩膀放鬆 再躺一下輪胎就回家了 雖然還是有時會手腳麻跟頭暈 但感是有好些了
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2016-09-01, 10:21 AM
#205
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Junior Member
加入日期: Feb 2013
文章: 752
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新操場氣味應該很重，
換個地方運動吧。 |
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2016-09-01, 11:07 AM
#206
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*停權中*
加入日期: Nov 2012
文章: 926
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每天10點睡 7點起床 飲食減半 不喝酒 半年讓你恢復健康
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2016-09-01, 11:08 AM
#207
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,513
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吃得好健康啊...
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2016-09-01, 11:41 AM
#208
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
可是我聞起來海好耶 引用:
其實我吃完晚餐 又吃了洋芋片 與很難吃羅勒海鮮寶咖咖 跟一瓶沙士 但一整天就吃這些 除了那兩包零食 正餐都還好 飲食還是要慢慢改啦
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2016-09-01, 11:52 AM
#209
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Junior Member
加入日期: May 2002 您的住址: 地獄第七層
文章: 992
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2016-09-01, 11:54 AM
#210
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