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Senior Member
 
加入日期: Aug 2000 您的住址: 地球
文章: 1,370
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引用:
不就 工作忙,沒時間 工作太累,沒時間 要跟人出去,沒時間 週年慶了,沒時間 要睡了,沒時間 .............. |
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2012-11-16, 05:24 PM
#11
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*停權中*
加入日期: Oct 2012 您的住址: 晚上黑壓壓一片的那區
文章: 99
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引用:
只能說 有比沒有好 我都是每天步行上班 我的工作又是需要動的 在去年底的時候 每天下雨近五六個月 體重依然緩步上升 我的經驗是跑步一周三次 每次七千 配合伏地挺身 仰臥起坐 這樣才會有感覺到效果 然後是輕鬆達成的方式 前年曾經是十公里 配 仰臥起坐一百 伏地挺身一百 一周五天 後來中斷後 變成普通人  之後我覺得 要找個有效果 又可以迅速回復的標準 因為要練回來 過程實在太辛苦 目前是七千 五十 一百 |
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2012-11-16, 05:42 PM
#12
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Major Member
加入日期: Oct 2008
文章: 134
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台灣人 : 贛! 原來****不算運動喔!!!
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2012-11-16, 06:26 PM
#13
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*停權中*
加入日期: Jul 2012
文章: 6
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什麼事情都能扯到高工時
其實也是一種病 搞到變成胖子 真的主要是生活習慣造成的 跟有沒有抽出時間來運動 根本沒關係 上下班都坐車 一到公司就搭電梯 一到辦公室肥臀就黏在椅子上 一下班就躺在沙發上 不胖也難 很多高緯度地區冰天雪地 你覺得他們很常運動? 引用:
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2012-11-16, 07:05 PM
#15
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*停權中*
加入日期: Oct 2012
文章: 15
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雖然有的朋友說工時太長哪有時間工作
不過我想告訴這些朋友，可能你們認知所謂運動就是要流一身汗，然後就一定是某種運動項目 但是你用正確姿勢走路（有一本書就有教如何走路），睡覺前或者剛起床從事伸展運動（也有不少書在介紹） 這些都算是運動，如果可行的話，儘可能少開車騎車，光是上下班用走路，搭配均衡飲食都能維持一定身材 |
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2012-11-16, 07:08 PM
#16
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*停權中*
加入日期: Oct 2012
文章: 0
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引用:
上下班坐車這還好，有些人連離家一百公尺不到的地方也要騎機車，這才是一絕 |
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2012-11-16, 07:11 PM
#17
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Elite Member
  
加入日期: Aug 2003
文章: 10,634
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會肥胖還有個原因是吃太多反式脂肪
這個很難代謝掉,會累積...... 餅乾,泡麵,麵包,炸的都可能有... 市面上包裝食品反式脂肪標示0也不是就沒有 國內規定是 0.3g以下可以標示 0  此文章於 2012-11-16 07:21 PM 被 cys070 編輯. |
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2012-11-16, 07:13 PM
#18
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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肥胖+不運動+飲食不正常
中年以後就是慢性病漸漸找上身 看來幾十年後天天都會看到 "xx兒女受不了壓力,勒死久病父母"的新聞了  |
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2012-11-16, 07:29 PM
#19
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Golden Member
加入日期: May 2002
文章: 2,919
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 鬼島就是這麼搞高工時... 大家的健康就是得繳更多的健保費去買藥吃...  |
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2012-11-16, 07:44 PM
#20
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