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*停權中*
加入日期: Nov 2008
文章: 89
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不想要慢跑傷膝蓋
請試著練赤腳跑 |
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2012-09-14, 12:54 PM
#11
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Master Member
  加入日期: Dec 2006
文章: 1,746
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慢跑的距離跟流汗的多寡會影響減重嗎???????????????????????
應該是說 你運動過程中消耗 卡路里 那才是減重
慢跑 頂多讓你流汗 喝水就會補回來的........
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我回應你的文章 你也幫我回應我的文章 就很感謝你了  -----------
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2012-09-14, 12:55 PM
#12
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*停權中*
加入日期: Sep 2012
文章: 5
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引用:
這就更蠢了，閣下完全沒有考慮不是每個人都有足夠的肌肉強度，也不是每個人不懂得利用身體的彈性，貿然赤腳跑等於傷更快  跑步，沒這麼簡單，很多人連走路都走不好還談跑步？ |
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2012-09-14, 12:57 PM
#13
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*停權中*
加入日期: Dec 2002
文章: 537
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先拼一下肌耐力吧~
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2012-09-14, 12:57 PM
#14
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*停權中*
加入日期: Nov 2008
文章: 89
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引用:
您可以貿然赤腳跑試試看 然後再來談受傷的問題  |
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2012-09-14, 01:01 PM
#15
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*停權中*
加入日期: Sep 2012
文章: 5
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引用:
如果赤腳跑膝蓋就不容易受傷，看來奧運馬拉松選手都該赤腳跑了 |
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2012-09-14, 01:02 PM
#16
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Master Member
加入日期: Oct 2010
文章: 1,748
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我其實不適合長跑(我有扁平足)
不過我是認為慢慢跑甚至走路都可以 反正只要是長時間運動都可以 不過現在比較少跑了 沒有同伴比較沒有動力 至於影響膝蓋 我三十快五了 覺得比較傷的不是膝蓋 是靜脈曲張都跑出來了 反正要活就要動啦 不然就去游泳吧也很好 不過要花錢 而且我下班都滿晚了 所以我選擇買一雙好一點的慢跑鞋慢慢夜跑  比較煩的是晚上常常遇到警察臨檢 我只好嗆他阿我晚上是不能跑喔？ 那他是不是要跑去要求seven的大夜班都不要工作了？ 此文章於 2012-09-14 01:15 PM 被 notee 編輯. |
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2012-09-14, 01:13 PM
#17
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Master Member
加入日期: Oct 2004
文章: 1,949
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引用:
附近有個大概七十歲的，每天跑步，跑的還比我快比我遠，走路健步如飛，看來他是超人 |
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2012-09-14, 01:13 PM
#18
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Master Member
加入日期: Oct 2010
文章: 1,748
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引用:
跑步好像也要看人甚至是學習 我家附近一大堆外省掛的都很會跑 每個隨便跑都十幾二十圈 超猛 有的也滿老了 不過上次有一個五十來歲的跑一跑掛掉了 沒煙沒酒 |
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2012-09-14, 01:16 PM
#19
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*停權中*
加入日期: Nov 2008
文章: 89
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引用:
何不親身體會？ 試試看有何妨 用身體去體會一下赤腳跑和穿鞋跑的差異 PS. 小心路上的尖銳物 PS2. 我自己也不會每次都用赤腳跑，因為我體重太重，前天赤腳跑了40分鐘後，目前小腿還在痠痛中  |
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2012-09-14, 01:17 PM
#20
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