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Senior Member
 
加入日期: Nov 2001
文章: 1,036
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順便問一下，慢跑鞋怎選擇好，請開示一下
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如人飲水，冷暖自知，何必多言 |
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2012-09-12, 05:39 PM
#11
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Golden Member
加入日期: May 2002
文章: 2,919
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引用:
 挺著一隻大炮慢跑.... 慢跑路上眾所注目... 超屌... XD  |
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2012-09-12, 05:40 PM
#12
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*停權中*
加入日期: Sep 2004
文章: 195
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2012-09-12, 05:40 PM
#13
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Advance Member
  
加入日期: Dec 2002 您的住址: 超時空世紀
文章: 390
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好厲害,我頂多可以跑2 , 3公里,跑久右膝蓋外側會痛,跑步者膝...
爬山往上爬很久沒問題,但下來又是膝蓋外側會痛... 兩個月前在北京被同事拉去操,小海陀山,凌晨海拔一百多米, 4個半鐘頭攻上2000米...刻意保護右腳,下山換左腳痛 
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和田加奈子: やソ空メ抱わウバサ ; 不確ろスI LOVE YOU Something touched me deep inside The day The music died |
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2012-09-12, 05:43 PM
#14
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*停權中*
加入日期: Jun 2012
文章: 28
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引用:
你可以選擇科學一點的方式 去做兩腳的腳型測量，可以去亞瑟士的專賣店問問，他們會有固定時間辦活動來量 然後根據量測結果來買鞋 也可以選擇比較簡單的方式 買避震款的慢跑鞋，穿起來合腳舒服就可以帶回家了，除非你有扁平足，那就需要特別請教店員（他不知道就這家店不專業，不用去了） 老實說跑姿比你買甚麼鞋重要多了（所以才叫你買一般避震款就好），跑到一定程度的人還不都是鞋子越買越輕，不然就是光腳 |
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2012-09-12, 05:45 PM
#15
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*停權中*
加入日期: Jul 2012
文章: 6
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你的輕鬆跑是多輕鬆?
有種LSD訓練(Long, Slow, Distance) 跑友戲稱LDS"喇D賽"訓練 意思是速度降到可以跟旁邊的人一邊聊天喇D賽, 一邊跑的速度 這種速度我是覺得跑遠一點應該不會有問題才對 或是你可以拆成兩段跑 先跑五公里 停兩分鐘做一下舒緩操喝個水 再繼續跑剩下的 這樣也是可以延長距離 |
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2012-09-12, 05:50 PM
#16
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*停權中*
加入日期: Apr 2010
文章: 288
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練一下重訓應該會有改善....
除了增加肌力，也能增加能量的儲存... |
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2012-09-12, 06:22 PM
#17
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*停權中*
加入日期: Nov 2005 您的住址: Greed Island
文章: 402
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我如果天天跑脛骨會疲勞性骨折
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2012-09-12, 06:24 PM
#18
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*停權中*
加入日期: Mar 2012
文章: 12
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從6公里開始找個超短褲辣妹跟在後面跑....
或是逼自己一下，要小心不要受傷就是。 幾年前我也通常就跑個5、6公里左右，也沒特別想再多跑一點， 通常是沿著河邊跑過第一座行人陸橋回頭，這樣大概5公里多一點。 但有個星期六早上，跟平常一樣開始跑，跑到第一座陸橋想回頭時，發現不知為何， 我後面有一大堆人也在跑，我剛好是路隊長位置，前面隔了一百多公尺才有其他人， 這時候回頭實在有點沒面子，尤其離最近就有兩個是緊身衣褲的跑步辣妹.... 最後我是跑到後面百公尺內幾乎沒人（辣妹）才回頭，算了算大概跑了快十公里， 之後我就開始跑十公里，大概花60分鐘左右，每禮拜兩次。 此文章於 2012-09-12 06:36 PM 被 wonderbook 編輯. |
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2012-09-12, 06:34 PM
#19
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Basic Member
加入日期: Apr 2005
文章: 18
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準備一隻sony的智慧型手機 搭配 支援ANT+心律帶 或是 智慧型手機+藍芽心律帶
軟體可以選endomondo或runtastic 1.可以記錄跑步時心律狀態(可以知道是否還有進步的空間進而調整 2.可以記錄跑步的速度(可以用來作調速的參考 3.可以記錄路程，以及粗估燃燒的卡路里等等(這部分比較有成就感像是跑了多遠，燒了大概多少卡路里等等 4.可以透過社群分享跑步路線。 鞋子和腳避震效果好的真的很重要。 我目前也是在七公里左右徘徊  引用:
會骨折太可怕了吧!! 會不會是跑步姿勢有問題導致脛骨承受力量太大? 我原本髕骨也會痛，後來是買護膝綁著就沒問題了，小小一條正好固定在膝蓋下緣。 不過跑步用的護膝千萬別只買一隻，跑久了會長短腳。 引用:
此文章於 2012-09-12 06:47 PM 被 crystally 編輯. |
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2012-09-12, 06:39 PM
#20
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