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Junior Member
  
加入日期: Sep 2001 您的住址: ....
文章: 735
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台灣有賣嗎?
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as I can't feel at home in this world anymore |
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2012-08-17, 12:35 AM
#11
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Major Member
 加入日期: Dec 2006
文章: 194
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引用:
那個叫脫水,並不是真的瘦下來 大學的時候,下午打籃球,一個下午我體重能掉五公斤 不過休息兩天就回來了
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適時的歸零,何嘗不是件可喜的事[IMG]  [/IMG]
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2012-08-17, 07:33 AM
#12
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Senior Member
加入日期: Dec 2004
文章: 1,001
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這個運動練完後，感覺爆發力與持久力應該會變得比較強。
我記得以前練球、運動後，都是30分鐘內，攝取食物，效率最好的....  |
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2012-08-17, 09:04 AM
#13
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*停權中*
加入日期: Jul 2012
文章: 6
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你都沒想過你只是因為脫水而已嗎?
短期的體重增減一定都是肚內的食物和水分變化 引用:
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2012-08-17, 10:25 AM
#14
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*停權中*
加入日期: Jul 2012
文章: 6
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另外運動流汗量其實是很多人的迷思
以為流汗量會跟消耗熱量成正比 看了樓主的描述想到 流很多汗很High,以為消耗熱量特高 其實兩者關聯性不高,有時甚至沒有關聯性 像台北夏天這種悶熱天氣就算坐著不動也會汗如雨下 冬天寒流時到戶外跑步,可能跑了五公里還只是微微出汗而已 更別提個體差異了(eg.胖子容易流汗) 高強度的運動,消耗的功率(能量除以時間)達一小時一千大卡,固然很高 但你也得考慮能否一次堅持一小時 以及身體負擔這麼大的情況下, 隔天的肌肉和體能還有沒有辦法繼續下去? 這些都是問題 因此選擇適合自己的比選擇強度多高的運動更重要 否則重量訓練室隨便挑一樣器材 磅數加到100,只要你能持續不間斷重複做一小時 不僅會轉換成有氧運動 我保證消耗熱量也遠高過一千大卡 |
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2012-08-17, 10:42 AM
#15
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Major Member
加入日期: Jun 2010 您的住址: 台灣
文章: 109
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引用:
一個下午掉五公斤，這…………可能不正常喔。 |
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2012-08-17, 10:46 AM
#16
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*停權中*
加入日期: Aug 2011
文章: 701
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引用:
真的是要量力而為 就像跆拳道奧運的國手訓練 這樣一個小時 只是熱身 然後再來是各項技巧對打之類的訓練 然後早中晚最多三輪  我都懷疑這樣操 選手會不會被操到笨掉 |
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2012-08-17, 10:49 AM
#17
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Senior Member
加入日期: Jul 2005
文章: 1,141
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引用:
我只是進來聊天純嘴砲啦  ！引用:
你說得完全正確，像我那種18分鐘少2.5公斤的情況， 覺對是脫水！所以我才會在最後補那兩句話 ！
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髒手很難把東西洗乾淨 此文章於 2012-08-17 04:12 PM 被 vircgd 編輯. |
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2012-08-17, 04:10 PM
#18
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
網拍有在賣 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-08-17 06:12 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2012-08-17, 06:03 PM
#19
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Junior Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: ....
文章: 735
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引用:
買到了, 找到一些同好一起開始 謝謝莫大介紹!
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as I can't feel at home in this world anymore |
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2012-08-22, 02:58 AM
#20
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