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Amateur Member
 加入日期: Jan 2004
文章: 30
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引用:
體脂率 14~15% 就已經是很理想 完美的標準了 太低對健康沒甚麼幫助 人體有許多營養來源還是得需要配合脂肪來轉換合成提供 另外有氧運動一次建議是持續至少30分鐘以上 不然效果是不太理想的 |
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2012-08-13, 10:09 PM
#11
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Master Member
  
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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BMI 21
體脂5% 
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 10年 |
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2012-08-13, 10:13 PM
#12
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Junior Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
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引用:
整篇文章寫得很好，但是最後幾句話破功了... 誰說一定要出汗？一定要喘？ 走一兩個小時怎麼會沒有用處？ 只要飲食控制做到了，上面兩行都不是問題了 |
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2012-08-13, 10:41 PM
#13
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Junior Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
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引用:
可能是我寫得沒有連貫所以您誤會我的意思  只控制飲食而不進行有氧運動本來就是不健康的方法 我的意思是，只要飲食控制做好 不喘、不流汗、連續散步一個小時還是能夠達到一定的減脂效果的 簡單來說，兩者相輔相成  |
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2012-08-13, 10:53 PM
#15
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*停權中*
加入日期: Aug 2005
文章: 102
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不知道體脂測量機器的原理是什麼?
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2012-08-13, 11:09 PM
#16
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*停權中*
加入日期: Jul 2001 您的住址: 台中
文章: 3,574
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身體的電阻值∼
肌肉肥肉電阻不同 雖然我覺得不準啦 |
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2012-08-13, 11:24 PM
#17
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Power Member
 
加入日期: Apr 2005 您的住址: 喵喵星球
文章: 692
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引用:
100分  引用:
有個朋友的體脂也是5%，我們都稱他5%哥，目前51歲，但看起來像35歲  所以淫長大看起來像20嗎？（會太狗腿嗎？） 引用:
骨架很小？ 我160cm(號稱)，46kg，體脂只有19.6% 女生朋友類似您夫人數據的，體脂大約都在22~25% 但其實健康就好，我健康狀況並不好 |
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2012-08-13, 11:32 PM
#18
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Master Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
上次被臨檢, 警察以為我17歲無照, 非常糟糕.
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10年 |
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2012-08-13, 11:34 PM
#19
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Power Member
加入日期: Nov 2004 您的住址: 台灣
文章: 648
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請問一下，有推薦的體重計嗎？包含測體脂的那種。
我BMI在22左右，可是以前曾經胖到100 KG，瘦下來感覺飲食影響比較大，所以覺得身上皮跟肉有點鬆鬆的，不結實。 最近慢慢在舉啞鈴、做仰臥起坐，想搭配跑步來練一下，希望有一台機器幫助，自己看著看著也會覺得有成就感些 ~~
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2012-08-13, 11:48 PM
#20
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