我天天一坐十幾個小時以上，也不常吃蔬果
但是也沒有便秘的問題啊

我是覺得便秘最主要的原因在於：不常喝水
人要是不常喝水，身體依然會需要水分補充，所以腸子就會開始拚命的吸收糞便中的水分
結果糞便變的又乾又硬，還會黏在腸壁上
這才是宿便形成的原因
建議每天都得補充約2~3千CC的水分，而且是定時補充水分比較有效