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Elite Member
  
加入日期: Nov 2002 您的住址: 不正常人類研究中心
文章: 6,364
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引用:
不用鄧腳可以靠腹肌晃上去 快退伍時就這樣晃到14下...
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要用FurMark燒機請注意,作者建議跑15分鐘就好/電腦電源接頭規格 加入 F@H分散運算,幫助對抗疾病/ /加入WCG分散運算,幫助解決癌症,AIDS,糧食與能源問題 http://cid-d082ecba16a55988.skydriv...=GetSharingLink VGAMaster 請多多支持,歡迎任意轉貼! 
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2011-10-13, 06:20 PM
#11
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*停權中*
加入日期: Jan 2008
文章: 10
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這種為什麼要用魚眼鏡頭拍啊?
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2011-10-13, 06:30 PM
#12
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Basic Member
加入日期: Nov 2004
文章: 21
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那個人的上半身.明明就有練過的.滿厚實的
何來的輕鬆拉 ?  拉不上去的人.說實在的單純手部肌肉.跟 背部 肌力不夠 跟掌握施力點也沒什麼關係..夠力就一定拉的上去 ! 重點還是勤練吧 |
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2011-10-13, 06:49 PM
#13
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Registered User
加入日期: Mar 2011
文章: 0
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他的姿勢也不是最正確的 當兵的時候 是 雙手與肩同寬頂多可以在寬一點點
哪有他那麼大的距離 然後 直上直下 下顎要過槓 不能蹬腳 不能用擺盪的 正確姿勢做起來很累 |
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2011-10-13, 07:06 PM
#14
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Senior Member
 
加入日期: Jul 2005
文章: 1,141
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引用:
我快退伍時遇過一個鑑測官是超機車老士官長，規定直上直下才算數， 聽他計數時就一直聽到「1.......1........1........1......」怎麼拉都不算數， 搞到連長跟他翻臉  。
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髒手很難把東西洗乾淨 |
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2011-10-13, 07:09 PM
#15
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Major Member
加入日期: Aug 2004 您的住址: 台南海軍航空隊
文章: 162
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我是進海軍後才發現不用拉單槓
害我入伍前練得要死.... 
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Blog: 台南海軍航空隊 - 守護新高山，我們不墜不歸！  抵制...就是最完美的報復 請拒買統一旗下與代理品牌之所有產品！ (敵軍團數量龐大，我軍請努力守住荷包！) 星巴克、家樂福、7-11、無印良品、聖娜多堡、阪急百貨、康是美、博客來、Mister Donut 、夢時代、Cold Stone 、龜甲萬、速邁樂加油站、 統一證券、統一資訊、首阜企管、國立傳統藝術中心、聖德科斯、21世紀風味館、伊士邦健康俱樂部、雪山啤酒、百威啤酒、樂天市場、DUSKIN、 寵物達人、Afternoon Tea、統一精工、BEING spa、統一渡假村、美人塾cafe、統一蘭陽藝文傳藝中心、統一皇帽、統一多拿滋、上海星巴克、 菲律賓7-ELEVEn、、加拿大大統華超市、山東銀座超市、統一武藏野。物流公司有捷盟行銷、統昶行銷、大智通、黑貓宅急便。樂清服務、統奕包裝、 統一藥品 維力33%股權、光泉31%股權、紅心辣椒10%股權 |
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2011-10-13, 07:27 PM
#16
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*停權中*
加入日期: Mar 2011
文章: 1
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沒人拉單槓玩"暴力上"嗎?
就是拉上去後,還要再上去 手肘也得在單槓上方 當兵時這個叫"暴力上" |
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2011-10-13, 07:40 PM
#17
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Power Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: chum bucket
文章: 560
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我新訓的時候看連長好猛~單手拉
手榴彈也丟超遠的 
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2011-10-13, 08:13 PM
#18
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*停權中*
加入日期: Apr 2010
文章: 11
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這個是錯誤示範..
身體放到最鬆,然後靠全身瞬間往上挺起的爆發力 這樣做最輕鬆. |
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2011-10-13, 08:21 PM
#19
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*停權中*
加入日期: Sep 2010
文章: 716
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遜,我新訓到退伍都沒拉上去過
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2011-10-13, 08:24 PM
#20
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