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Senior Member
 加入日期: May 2002
文章: 1,135
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推薦你看一部紀錄片
Bigger, Stronger, Faster |
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2011-09-05, 02:08 PM
#11
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Power Member
加入日期: Feb 2003 您的住址: 愛情的盡頭
文章: 538
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書名翻的太誇張了，原書名可沒有這麼誇張(The Men's Health Big Book of Exercises: Four Weeks to a Leaner, Stronger, More Muscular YOU)。
內容還不錯，圖例也蠻清楚的。 此文章於 2011-09-05 02:14 PM 被 m1911a1 編輯. |
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2011-09-05, 02:08 PM
#12
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Master Member
  
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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計算乳酸堆積到釋放, 計算肌腱耐受度.
四週? 四個月要能有型都不容易.
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 10年 |
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2011-09-05, 02:15 PM
#13
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Advance Member
加入日期: May 2001
文章: 393
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先把肥肉減一減比較實在一點
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2011-09-05, 02:29 PM
#14
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*停權中*
加入日期: Sep 2011
文章: 0
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引用:
一公斤約7700大卡的熱量，羅馬不是一天造成的，低頭看看自己的肚子，然後每次運動時咬牙苦撐，真是自作孽啊。 |
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2011-09-05, 02:38 PM
#15
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Master Member
加入日期: Nov 2000 您的住址: 台中
文章: 1,760
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如果像老胡這種BMI30的人
四周要能練出一身肌肉 真的就太虎爛了 |
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2011-09-05, 02:52 PM
#16
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*停權中*
加入日期: Oct 2005 您的住址: GB
文章: 52
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四週養出一身肥肉...如何~
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2011-09-05, 02:58 PM
#17
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*停權中*
加入日期: Feb 2011
文章: 65
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不曉得他講的肌肉是哪一種？
外面看得出來的肌肉 還是單純的核心肌群的建立？ 引用:
從部分序文看起來，好像只是後者的基礎建立而已，四週有點短，但核心肌群的確是八週或十二周就能有基本強度 我是覺得要靠這本書練成大隻佬，很困難啦，四週那是想太多 但是練個基本的核心肌群，如果他真的如同序文所寫，那不是做不到的事情 不過我會覺得這本書大概太多了 http://www.books.com.tw/exep/prod/b...item=0010427430 這本書還比較精簡一點，而且用不到甚麼器材 其實你也不必練成大隻佬，把核心肌群練起來，進行甚麼運動都會比較容易入手，也不容易腰痠背痛 此文章於 2011-09-05 03:05 PM 被 BMC 編輯. |
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2011-09-05, 03:02 PM
#18
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Junior Member
加入日期: Jul 2002 您的住址: 台中
文章: 945
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標題-------------------------
看完這本書後 發現4周圍的人一身肌肉 過了4週 才肯離去 肥皂都用完一箱去 
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世事浮雲何足問，不如高臥且加餐。  Get busy living, Or get busy dying.  因為我是和人類不同的生物啊。雖然降低身份當了卑下的軍人，但其實我是閃亮星星中的高等生命，到了二十九歲就會自動倒退越來越年輕。然後等到了十八歲又會自動停止返老還童，逐漸增加歲數，等再到二十九歲為止。一直這樣重複著。 ——by奧利比·波布蘭《銀河英雄傳說》 偉大的人將火種傳給後人...大尾的人將他據為己有 (從M01偷來的簽名檔) 
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2011-09-05, 03:03 PM
#19
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*停權中*
加入日期: Jul 2008
文章: 8
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引用:
這手術價格多少阿? 抽脂不是只能雕塑身材而已? 能抽這麼大嗎  |
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2011-09-05, 03:08 PM
#20
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