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小豹貓
Golden Member
 
小豹貓的大頭照
 

加入日期: Sep 2000
您的住址: 春滿四合院
文章: 2,747
引用:
作者JJ19
肩頸
自己動一動
穴道按一按

比這種用電得有效吧

個人從來不覺得被電完有好轉的感覺耶
電完後的推拿倒是超級有效

推薦一個超簡單,但很有效果的肩頸活動方式
其實這是一種運動前熱身的動作

a1.兩手往前伸直-開掌手指向上
a2.以手掌為筆尖,順時針畫圓圈20圈,逆時針畫圓圈20圈

b1.兩手往上伸直-開掌手指向後
b2.手掌為筆尖,順時針畫圓圈20圈,逆時針畫圓圈20圈

c1.兩手往兩側平伸-開掌手指向上
c2.手掌為筆尖,順時針畫圓圈20圈,逆時針畫圓圈20圈

d1.兩手往下往後約30度伸直-開掌手指朝前
d2.手掌為筆尖,順時針畫圓圈20圈,逆時針畫圓圈20圈

基本上面做完身體就熱了
接下來看情況可以加做



不好意思.貓看的不是很懂

1. 手要完全打直嗎??是不是用整個手臂移動來帶動肩膀
2. 手掌跟手的方向,是垂直還是一致(雙手自然下垂那樣)
     
      
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音樂恆久遠,CD永流傳!
羅馬並不是一天造成的 ∼敗家也不是三冬五冬的 >.<"
小豹貓流浪到哪兒, 永遠都是小豹貓

公告 : 孝子孝女(新手爸媽)經驗交流............服務處成立囉
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來PCDVD七八區,一定要認識的重要人物~~M頭


請不要在"非政治區"的版面談政治,不然....
範例一 : 我已經鎖定目標暸,同意開槍的請囬帖
範例二 :陳水扁的廢統論是幹嘛的?
範例三 :邵XX要死就快點 不要歹戲拖棚
範例四 :陳菊選上,陳大總統說要搬到高雄去住!! <==== 這串枉死的人還真不少
範例五 :總統後選人辯論會看了有一點吐血 <==== 這串不怕死的人還真多啊
範例六 :貓纜基座淘空 擬遷4、5個塔柱 工時最少要2年 <==== 看到日裔帳號要閃遠一點
完美示範(全滅)(整串坑殺) :
提名顏寬恆 馬總統下達輔選令
回嗆馬英九 蔡英文:兩岸政策黑箱讓人民不滿
洪秀柱政見 簽兩岸和平協議


補充說明:站長:回應政治文者視同發政治文
加強說明:站長:送你紅十字,一路好走之類的也算回文,我這樣講的夠明白了嗎?
舊 2011-09-04, 08:54 PM #11
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小豹貓離線中  
supermaxfight
Golden Member
 
supermaxfight的大頭照
 

加入日期: Jun 2002
您的住址: 地獄18層
文章: 3,265
首先
肩頸痠痛要看是什麼原因
如果是姿勢已經整個歪掉
那用電療機用一百次也沒用
訪間有做推拿的大部分都是兩光級
懂得做調整個目前我只遇到一家中醫診所
當時買電療機是因為,有陳年老傷要長期抗戰
還好後來有治好
 
__________________
徵你不要的AM4 CPU
徵你不要的SATA接頭斷裂SSD
舊 2011-09-04, 09:05 PM #12
回應時引用此文章
supermaxfight離線中  


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