手跟腳要動得越快越好....

打麻將打多一點~手比較有力

再加吃地瓜

你游那麼快游那麼遠要幹嘛

騎水上摩托車可以又快又遠.........

1.沒穿泳褲沒關係，好的泳鏡才是重點!!水底下的美麗女體是驅使你繼續練游的強大誘因

2.去買一本書叫做魚式游泳的書來練，裡面游泳觀念非常正確

3.當有心得時，想更進階的可以看魚式游泳DVD

4.練的差不多時就找個目標來突破，初步就去泳渡日月潭

5.以上是我個人不負責任的心得...........

http://v.youku.com/v_show/id_XMTI4NzE3ODY4.html

看懂你就會了

自由式參考聯結

http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4

我是自己買書和DVD來看，全程自學，09年用蛙式、10年用自由式游日月潭，目前我自由式跟片中的人比差一點，我還是有持續在練習，不要怕自己一個人去游泳，自己一個人去游泳池反而可以更安靜的練習；就算會游了，每次去泳池，還是會有新的體會，還是可以更進步。

認真回, 游泳比氣長, 在水裡跟螞蟻掙扎一樣很容易會抽筋.

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捷泳:

手80%腳20%, 腳輕鬆上下夾不要搞得跟漁塭打水機一樣.
遊的時候眼睛往下看不要往前看, 划水手盡量往前伸,
往後推水手掌盡可能靠身體中心線, 換氣頭一撇就好, 頭不要抬, 一抬腳就下去了.

蛙泳:

手30%腳70%, 換氣時手跟青蛙一樣小圈划自然就好, 腿不是踢的,
是用夾的, 由大腿夾向小腿.

蝶泳:

無比困難的泳姿, 先要學會豚泳, 光這邊就可以搞死一堆人, 常常可以看到泳池裡,
一堆人想學但是在水裡扭的跟孑孓就是不會動.

豚泳很簡單, 想像一下腰是支點, 大腿小腿是鞭子, 由腰來甩動這條鞭子,
一拍子的甩動自己的腰來帶動腿, 就是豚泳.

先把豚泳練到25公尺閉氣可以直接遊到再想手部動作, 蝶泳手臂力氣很重要,
手要負責在豚泳力道結束前拉起自己的身體及換氣, 蝶式游的好就像在水面跳躍一樣.
手的動作就是把捷泳兩手同步, 但是跟豚泳的節奏配合就要靠體會.

仰泳:

不會, 我唯一游的霹靂爛的一式, 因為以前撞過頭超痛!

任何泳姿都一樣, 求的是有效推進, 力氣用在推進力消失前就好,
我捷泳不算好, 但隨便可以游500M, 蛙泳1K很輕鬆, 跟走路一樣.

蝶泳, 太久沒游, 已經沒力蝶完50M......

請教版上高手，
自由式的划手，
究竟該"高肘抱水往後推"還是"S型划手(youtube上荻原智子示範樣)"，
感覺兩個有點差異，
還是個人理解錯誤orz