你那是宅癌.... 沒救了

你只是需要..'女神'

你那情況 我是常態。
有副作用...一旦 到外頭遇到可講話的人 會滔滔不絕沒完。 現代文明又有新名詞: 言語飢渴症。
這還好 有不少宅友 會得: 掌心角質症。 --- 磨槍太過勤快長繭。

後一句別信我 剛發明的

靠..我的虎口難道...算了.反正再過半小時就世界歸零了----xd

真是貼切的形容!

感謝各位熱心的回答，小弟因為症狀眾多，所以也淺讀了一些相關的書籍，目前主要是想藉由心理和藥物治療改善，但想說有沒有辦法降低醫療費用，畢竟暫時沒收入。

另外如同oiqmlf大說的感覺無法治癒，其實躁鬱症就目前醫學來說的確無法治癒，只能維持現狀不繼續惡化。

至於宗教或是其他方面，對小弟效用並不大，不過還是感謝推薦。

大量運動 練習專注力呢?

嗯
大量上PCDVD 可能效果比較顯然

樓主可以去找這兩本書來看
1.憂鬱病患的日記
時枝武/著
2.少女翠兒的憂鬱之旅
Tracy Thompson/著
兩本都是憂鬱病患親手寫的...算是手記吧!
我不能給你什麼意見
不過希望他們的經驗可以給你參考.

過來人小弟建議..
學會與'它'和平共處..如上面網兄言.確實在淺意識是隻虎...或是貓.
要說控制很難...還不換個想法.變虎時.試著轉移目標.比如..音樂等或其他.
讓虎累了.就是可愛的貓.
規律可以自己慢慢掌握...虎或貓.其實怎變化都在你心理.

宗教療法..先別去注重'宗教'2字.換成團體比較洽當.小弟認為..
但國內的團體療法...算了.不似外國行之有年.成效其實很大..

國人很愛面子.
要他把喜怒哀樂分享=訴苦.沒擔當.娘砲.草莓.欠歷練.抗壓性不足等....
很好的團體療法不得不被歸類為宗教療法.有它的苦衷..
因為沒有可信賴的'媒介'....

若若長一堆..'預感'虎來時
小弟之前的方式是房門全關.電吉他+音箱+樂譜...全力發洩出來讓虎累..
還有搏擊用的沙包.運動流汗...還有游泳.
現在是沒那麼極端了.開始與他和平共處...虎或貓.都漸漸有它的應對方式.
小經歷.供參考.
加油-----樓主.虎或貓.貓或虎.同一科