以下是在我弟電腦中執行過的.bat檔內容，逼他上睡覺，不然每隔五分鐘關一次機：

at.exe 21:00 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"

at.exe 21:30 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"

at.exe 22:00 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"

at.exe 22:15 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"

at.exe 22:30 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"

at.exe 22:45 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"

at.exe 23:00 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"

at.exe 23:05 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"

at.exe 23:10 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"

at.exe 23:15 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"

at.exe 23:20 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"

at.exe 23:25 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"

at.exe 23:30 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"

at.exe 23:35 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"

at.exe 23:40 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"


at.exe 23:45 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"

at.exe 23:50 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"

at.exe 23:55 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"


at.exe 00:00 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"



at.exe 00:05 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"

at.exe 00:10 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"



at.exe 00:15 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"

at.exe 00:20 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"

at.exe 00:25 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"

at.exe 00:30 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"

at.exe 00:35 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"

at.exe 00:40 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"


at.exe 00:45 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"



at.exe 00:50 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"



at.exe 00:55 /every:Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday shutdown.exe -s -t 180 -c "該睡覺的時候就去睡"


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（恕刪）


一直到早上五點半

順便貼一下語法，給有需要的網友修改指令：



at.exe -?
AT 命令排定某些命令或程式在某個特定的日期和時間，在電腦上執行。
執行 AT 命令之前必須先啟動 Schedule 服務。


AT [\\computername] [ [id] [/DELETE] | /DELETE [/YES]]
AT [\\computername] time [/INTERACTIVE]
[ /EVERY:date[,...] | /NEXT:date[,...]] "command"

\\computername 指定遠端電腦。
如果省略這個參數，命令會被排定在本機上執行。
id 指定給排定時程命令的識別碼。

/delete 刪除某個已排程的命令。如果省略 id，所有電腦上已排程的
命令都會被刪除。
/yes 用於刪除所有已排程的工作，且不想在執行刪除時顯示確認訊息
使用。
time 指定命令執行的時間。
/interactive 允許工作在執行時，與當時登入的用戶互動。

/every:date[,...] 指定在每週或每月的某日 (或某幾日) 執行命令。
如果省略日期，則預設為在每月的本日執行。

/next:date[,...] 指定在下一次的指定日期 (如，下週三) 時，執行命令。
如果省略日期，則預設為在每月的本日執行。

"command" 準備執行的 Windows NT 命令或批次檔。

---------------------------------------------------------------------------
time 時間的格式為：hh:mm
其中 hh 表示小時， mm 表示分鐘，使用的是 24 小時的格式。

date 的每週格式如下 :

Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday

如果直接打數字 n(1-31)，表示每月第 n 日
指定多個日期時用 , 隔開







shutdown.exe -?
使用方式: shutdown [-i | -l | -s | -r | -a] [-f] [-m \\computername] [-t xx] [-c "comment"] [-d up:xx:yy]


沒有引數 顯示這個訊息 (和 -? 相同)
-i 顯示 GUI 介面，必須是第一個選項
-l 登出 (不能和 -m 選項一起使用)
-s 電腦關機
-r 關機並重新啟動電腦
-a 中止系統關機
-m \\\\computername 從遠端進行關機/重新啟動/中止
-t xx 將關機等候時間設定成 xx 秒
-c "comment" 關機註解 (最多 127 個字元)
-f 強制關閉執行中的應用程式，不顯示警告
-d [u][p]:xx:yy 關機原因代碼
u 是使用者代碼
p 是預先計劃的關機代碼
xx 是主要原因代碼 (小於 256 的正整數)
yy 是次要原因代碼 (小於 65536 的正整數)