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Senior Member
 
加入日期: Nov 2002 您的住址: 台北縣
文章: 1,082
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兩手的食指和姆指碰在一起....
使兩手結合的圖型成三角型..... 這樣應該很快就可以鍛鍊好體力了..... 開玩笑的啦.....這是被以前士官長玩的時候才這樣做...... 正常的就兩手與肩同寬就好啦...... 新訓也不太會管標不標準吧...... 只要有下去下來就好......
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CPU ==> K8 Venice 3000 MB ==> GA-K8NS Ultra 939 Vga ==> PixeView FX 5200 128Mb RAM ==> Kingmax DDR433 512Mb*2 DVD-Rom ==> Pioneer DVD-122A (94年3月18日購入) DVD-RW ==> Plextor 716UF(94年3月20日購入) CD-RW ==> 技嘉 52x32x52x cd-rw (93年6月20日購入) Monitor ==> CTX F973 (94年2月15日購入) MOUSE ==> Logitech Mx510(93年7月10日) TV Crad ==> COMPRO M800(93年7月10日) |
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2006-10-23, 08:14 PM
#11
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Master Member
  
加入日期: May 2001 您的住址: BOTH
文章: 1,932
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引用:
我們連上的情況，計測時有單兵戰鬥、打靶（重要）、筆試、夜間著裝、手榴彈投擲這些吧。 因為新訓時間壓縮，沒有足夠的時間可以鍊體力，伏地挺身是同梯之間無聊在玩的。 
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群青的高空......朱色的殘照...... 飛舞而降臨的...白青之王者.... 紅色沙塵---- 白色的...火焰，光輝的神像， 銀色...的，....主人.... 騷動的靈魂找到節奏，音樂在跳舞 心也跟著擺動起來 AU整備所開始營運  Cafe in Audio Expresso專用豆 發售中 貓書房開張，歡迎參觀 我對她到底是什麼？ 
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2006-10-23, 08:19 PM
#12
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*停權中*
加入日期: Sep 2003
文章: 86
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引用:
我朋友最近剛結訓的也是跟你說的差不多，我只是本人想要練一下而已啦~ |
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2006-10-23, 08:24 PM
#13
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*停權中*
加入日期: Oct 2006
文章: 5
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引用:
請問一下若沒測過,會不會被叮的很慘???  |
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2006-10-23, 08:26 PM
#14
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Master Member
加入日期: May 2001 您的住址: BOTH
文章: 1,932
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引用:
頂多是晚放假，放人之前碎碎念。 憲法有規定服兵役是義務，但沒說計測成績不好會怎樣喔。  但有時是想給自己一個目標，我覺得我打靶不錯就盡力打。 套某憲兵選兵官說的話，成績不好也不會把你抓去槍斃啊。 
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群青的高空......朱色的殘照...... 飛舞而降臨的...白青之王者.... 紅色沙塵---- 白色的...火焰，光輝的神像， 銀色...的，....主人.... 騷動的靈魂找到節奏，音樂在跳舞 心也跟著擺動起來 AU整備所開始營運 Cafe in Audio Expresso專用豆 發售中 貓書房開張，歡迎參觀 我對她到底是什麼？
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2006-10-23, 08:53 PM
#15
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Basic Member
加入日期: Aug 2004
文章: 21
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引用:
這種叫鑽石伏地挺身，不適合沒肌肉的入門者鍛鍊 一般健身做的伏地挺身跟軍隊做的不大一樣，軍隊做的是要求手掌與肩膀同寬，而健身做的手掌放在手肘的位置，讓胸肌有更大的伸縮動作。 |
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2006-10-23, 08:56 PM
#16
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*停權中*
加入日期: Oct 2006
文章: 5
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引用:
大哥再請問一下,請問新訓的假是如何放的? |
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2006-10-23, 09:03 PM
#17
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*停權中*
加入日期: May 2005
文章: 12
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軍中班長的話聽聽就算
錯誤觀念一大堆 也別太指望伏地 臥推比伏地還要來的有用 伏地只會讓其他肌肉代勞 |
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2006-10-23, 09:10 PM
#18
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Junior Member
加入日期: Nov 2005
文章: 972
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吸氣吐氣調節也很重要...
不過如果你要追求快的話 吸一口氣然後憋住....然後不用我交了吧 只是如果你要做很多下的話 要把呼吸調節好 |
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2006-10-23, 09:13 PM
#19
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Regular Member
 加入日期: Sep 2003 您的住址: Taipei
文章: 89
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20多年前當兵時的要求是一下二上，
下去時肩膀要低於手肘， 30下就差不多滿頭大汗了， 一次要作100個， 拉單槓也是，必須手臂完全放直再拉才算一個， 做到15個就算很不錯了， 跑步早上5000，晚上10000， 不到半年下來，全身肌肉硬的和石頭一樣。 此文章於 2006-10-23 11:31 PM 被 Sleepyhead 編輯. |
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2006-10-23, 11:28 PM
#20
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