“學生時代人際關係的挫折，給你不好的經驗，為了避免傷害所以沉默寡言。”
我是推測的，是根據你發文的第二行、第四行、以及最後三段的獨白，再回頭看事情的經過。

有一種人是刻意沉默寡言，通常智慧極高，大部分的情況是不得已，比如當臥底身懷機密之類，或者有不凡見識。

另一種是人際關係受挫，然後害怕再次受傷，有點像「一朝被蛇咬，十年怕草繩。」
大部分情況會有一種錯覺，覺得別人似乎是對立的，好像在背後竊竊私語說壞話或嘲笑，惡性循環之下，說不定一切都會漸漸成真，說穿了關鍵還是自己。

我的建議：
◎拋開負面想法(應該說〝妄想〞)
◎擴展人際關係(這樣就不會惶惶不安)
◎建立自信(我認為這是根本原因)

我小表弟也是做粗工的
雖然他爸是某小包的老闆
雖然他有模仿其他工人的說話方式
不過自己做事老抓不到要領
老像個長不大的小孩
在工地一樣被其他工頭冷眼相待甚至出言譏諷

當然也有可能是那工頭心理變態
不過若事情做的讓人無話可說
就算是個不講話的人
工地裡也沒人不歡迎這種人吧

嘴砲魔人啦,再聰明也沒用......

沒聽過人言可畏嬤?白的可以說成黑的，歷史上就有不少這樣的例子。
會到處亂說話，別人可就畏你三分，只是再過分一點，就要被坎布袋了

嗯~
對啦
建立自信也是很重要的
多花心思在工作上面
不懂的事多問前輩 (跟對人很重要, 觀其言 聽其行, 收獲不可以道里計)
人對了 事對了
問題自然不存在

在做事與做人之間取個平衡點吧

我遇過沈默寡言的人真不少......我自己看時機也會 扮演"沈默寡言"
樓主如果是真的沈默寡言...是可以自我訓練的...剛畢業時 當兵前 有近十個月 我會泡在 紅茶店 或咖啡店 找些老同學 "溜嘴"
同學會帶他生活圈子的死黨..我哩也會找些一起長大的 伙伴 交互介紹..開始一些基礎上的 "社交 溜嘴 " 因為在學校可沒有專業課程 教你如何"溜嘴"
以前叫溜嘴..或 耍嘴皮...後來福至心靈 大家都是學生剛畢業 沒有成就..於是 冒出了 "打嘴砲" 一詞...沒想到隔二十年 打嘴砲 變流行詞 大家都在用了。我還是用溜嘴 比較純潔好囉...溜嘴含有 練習說話的光明目的。
當完了兵 低潮了幾年也是" 溜嘴"訓練...當然對象擴展到 對 MM 的溜嘴。 當自己的基礎教育訓練完成 ..進了電視台..我就不太開口了-- 扮演拼命三郎 死做事的"沈默寡言"角色...同時也冷眼旁觀 人生百態。
在電視那環境的哈啦 列位也知道...貧嘴 刻薄 又沒創意。
當有天我的工作表現有了口碑後...愛貧嘴的就會上來找我這沈默寡言的來瞎哈啦 (我謂之廉價的貧嘴)...當然那時候 就看我高興囉...
於是 偶而回敬一句 可以把四周的人 笑到滿地打滾。以後就不太惹我了

另一種"沈默寡言" 是肚裡沒點墨 靠關係進職務爬到 領導地位的...這種在大機關還來得多。一開口就完全毀了...這種沈默寡言 的人
頂多 低調摸魚 ..必要時 打官腔 罵人..罵人的內容很傳統...你如果抗辯 他會拿 職務階級壓你 或 萬字真言:你這是甚麼說話態度？(類似網路用的 不懂"尊重""理性"萬靈字)

就類似 在網路爭論 很多沒墨水的 就會拿 字詞解讀來跟你繞...或你好不容易 要開釋的話他添加個問號反問你...
遇到上述情況 倒真不如當個 "沈默寡言的人"

沉默寡言~~那就練習說話

沈默無妨，小弟也是跟熟識，或是值得深交的人才講得開，只要「在該說話的場合，
講出該說的話」就夠了。有時平常嘰嘰喳喳的人，反而容易失言。

小弟對於沈默的人，也會很有興趣，喜歡一旁觀察他們的舉止。