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Amateur Member
 加入日期: Apr 2004 您的住址: 月亮上
文章: 40
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引用:
慢跑這運動應該說對於體重比較重的人而言很傷膝蓋......
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Man of Fire(火線救援) Creasy say: Revange is a meal best served cold. 復仇最好是冷酷無情 Forgiveness is between them and God. It's my job to arrange the meeting. 寬恕是他們與上帝間的事，我會負責安排他們見面... |
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2006-02-03, 12:35 AM
#11
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*停權中*
加入日期: Mar 2002 您的住址: 夜咽腋液
文章: 483
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過度跑步粉傷關節，偶老頭就素最好的例子，搞到後來開刀現在不能
走太遠或爬樓梯，當初練跑的時候還常常逞強來證明自己體力多猛， 結果咧，現在連走郭小遠路都在喊膝蓋痛(開刀後好像軟骨組織少掉 不少，關節那邊在缺乏軟骨組織的緩衝潤滑下，骨頭之間的摩擦就 較劇烈一些，所以走沒幾步就在痛了) |
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2006-02-03, 01:50 AM
#12
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Master Member
  
加入日期: Jan 2002 您的住址: 推倒幫????
文章: 1,970
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戴個護膝應該會好一點...
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2006-02-03, 02:04 AM
#13
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Elite Member
加入日期: Oct 2002 您的住址: Coruscant
文章: 4,466
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跑步傷關節是沒錯
不過現代人多半都是沒在用這雙腳了吧 每日跑個幾公里，還不會說傷到要換膝蓋 反而是跑步的動作該好好注意才是，不要用到容易傷膝蓋的跑法就是了 真怕傷到，那簡單些就是練快步走，一日走上一小時以上也行 或是游泳也不錯
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此文章於 2006-02-03 02:13 AM 被 yider 編輯. |
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2006-02-03, 02:10 AM
#14
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 別找了! 不在這...
文章: 1,071
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記得美國有位運動員.....提倡慢跑! 每天早起跑步......(幾個小時.....忘了)
 結果.....中年就早逝了!  我一直覺得.....這種運動要看人練的! 有人身體適合.....就越練越好!  有人卻像電池一樣.....慢慢的消耗電力(生命力).....越練.....越........ 舉例! 我自己以前每天用跑步機.....跑5公里! 剛開始很累.....後來跑了一陣子! 覺得體力有變好!  但是.....接下來持續下去........我卻覺得有種體力一直透支的感覺! 越來越虛! (消耗生命力) 所以就不敢練了! 此文章於 2006-02-03 02:29 AM 被 Yode 編輯. |
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2006-02-03, 02:23 AM
#15
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Master Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: K
文章: 1,504
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引用:
那是媒體炒出來的吧 其實若怕慢跑造成膝蓋關節傷害 那麼改成散步不就得了?? |
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2006-02-03, 02:27 AM
#16
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Regular Member
加入日期: Jul 2002
文章: 78
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凡事適可而止..
 運動跟運動傷害的關係要搞清楚..  p.s. 這裡是不是年輕人比較佔大多數啊. 此文章於 2006-02-03 02:37 AM 被 PUDDING 編輯. |
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2006-02-03, 02:35 AM
#17
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Junior Member
加入日期: Aug 2005
文章: 911
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引用:
如果要活得長，熱愛運動的人平均壽命是短很多 幾乎不運動，但是有長勞動的人（例如家庭主婦）壽命最長 一般建議都是輕度一週兩次的一小時運動就夠了 |
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2006-02-03, 02:38 AM
#18
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Basic Member
加入日期: Aug 2005
文章: 16
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慢跑切忌柏油與水泥路面，因為反作用力大，容易造成運動傷害，
到一般運動場跑，應該比較沒有問題。 草地最佳，柏油路次之，水泥地居後。水泥地是最堅硬的表面，應避之唯恐不及。勿 養成在人行道上慢跑的習慣。記住，當你跑一哩路，你的腳差不多敲打地面600∼800 次。故不可輕忽其反作用力。 此文章於 2006-02-03 05:44 AM 被 tony1210 編輯. |
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2006-02-03, 05:40 AM
#19
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Senior Member
加入日期: Jan 2004 您的住址: 高雄市
文章: 1,244
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可以請板上的大大魔人推薦一下
高雄市的私人游泳池嗎!?@_@!? 室內室外都可以,只要在現在這個季節有營業和開放的就可以了 謝謝!^^!甘溫唷!n_n! |
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2006-02-03, 09:07 AM
#20
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