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Major Member
 
加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市
文章: 167
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引用:
好方法.........練完要記得補充營養唷........ 讓撕裂的肌肉得到修復......蛋白質相當重要哦..... 不過到健身房比較好........畢竟器材比較多.....比較不會膩.... 單練單槓是滿無聊的....一個肌肉一星期只要練一次就好了唷.... 最多兩次...肌肉需要休息唷.... 並不是練越多就長越多肉不是那樣的..... 如果練越多就越壯那軍營裡面應該有一大堆的健美先生了..... 如果你天天練......肌肉很快就適應了.....肌肉是需要多種不一樣的刺激讓他成長的.... 你看看健美先生就知道了.......在未練之前跟練了多年之後體型差別有多大... 此文章於 2006-01-14 07:54 AM 被 超獸機神斷空我 編輯. |
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2006-01-14, 07:51 AM
#11
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Advance Member
  
加入日期: Aug 2001 您的住址: 台北縣
文章: 405
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引用:
pcdvd也有人在練健身喔!! 交流一下吧!
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 我!!!拒收好人卡!!不要變成泡不到馬子的可憐虫!! 我的Blog好人幫本鋪 我的相簿!!好人幫!!來練身材!變成拒收好人卡的好人!!! 我被發好人卡!拒收好人卡的好人!!! |
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2006-01-14, 11:55 AM
#12
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Major Member
加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市
文章: 167
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引用:
沒什麼在練.....  前幾個月非常熱衷....沒有乳清蛋白實在練不下去... 現在身邊只剩啞鈴可以練而已......不過還是會舉舉啞鈴.... 好想要大重量喔~~  過年後看看好了.....存些錢上健身房...... |
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2006-01-14, 12:00 PM
#13
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Junior Member
加入日期: Sep 2003
文章: 919
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適度就好.我伏地挺身做多了肩膀多少寬一些.但手也變的長..
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退賽100%-而電腦是完全不被判罰的鬼遊戲.  小車隊倒光光.新人車手榨乾後.FIA賽事不如全面退出體育頻道. |
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2006-01-14, 12:18 PM
#14
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