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Major Member
加入日期: Jul 2004
文章: 122
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早睡早起真的是身體精神都很好
早上醒來不會頭暈暈的，真的是值得推廣的全民運動 |
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2005-06-23, 09:22 AM
#11
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Junior Member
  加入日期: Jan 2001
文章: 768
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11點.....
經常回到家就超過11點了 |
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2005-06-23, 09:25 AM
#12
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New Member
加入日期: Jan 2004 您的住址: 豆漿的故鄉
文章: 3
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這我經驗也蠻豐富的......
只要今天晚睡，隔天晚上一定會睡不著 因為你明天早上一定爬不起來，會一直賴床，到快中午才醒 可是對一般7點起床的你，你的睡眠時間已經變動了 睡覺時間往後移，你醒來的時間也會往後移 一個正常人的睡眠時間是8小時，太多太少都會覺得很累 如果你凌晨2點才睡，那推算一下你大概要睡到早上10點以後起來才會有精神 但是你的活動時間16小時加上去，也就是你今天的睡眠時間要到凌晨2點才會想睡 只要有一天晚睡，你的睡眠時間就會變動 白天精神不好，晚上眼睛又亮的跟探照燈一樣，就這樣一直惡性循環，很傷身體 然後不是變夜貓子，就是失眠，要解決這毛病的方法就是在正常時間"早起" 早睡對重度晚睡的人沒太大用處，因為你是強迫自己去睡 可是你的大腦還是在做工作的時間，你就會一直在想事情 而這段期間你對時間沒有觀念，你會以為床上只躺個幾分鐘，但實際已經過很久了 一直到你的睡眠時間到了你才會入睡 |
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2005-06-23, 09:40 AM
#13
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Senior Member
 
加入日期: Aug 2001 您的住址: 準備出走∼∼∼
文章: 1,143
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開始懷念當兵時的生活了
每天睡覺都很正常 每天都是自然醒 身體也很正常 可是退伍一年了 又變回當兵前的工作生活了 果然缺乏運動及正常的生活 難道說 我們要學版大一樣 需要愛情的滋潤 |
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2005-06-23, 09:48 AM
#14
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Senior Member
加入日期: May 2003
文章: 1,179
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推•
以前讀國小也是早睡早起•身體好 之後就通通變了，常常跟樓主一樣三四點睡•不然就是回家9點10就睡了•晚上兩三點就醒了 雖然常熬夜但是沒有黑眼圈，痘痘也沒有常冒 不過臉色不好看倒是很明顯。 最近因為讀書的關係逼自己晚上12點前要上床•早上5點半起來看書 已經連續三天如此了，希望自己能繼續下去•擺脫陋習，迎接新生活
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我是誰 
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2005-06-23, 09:52 AM
#15
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Advance Member
加入日期: Aug 2001 您的住址: 台北縣
文章: 405
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我推這篇阿!!!
25號要要從大夜班調到早班的!!! 早上6點多要到工作崗位!! 可以正常過生活了!^^ 下午三點就建身房報到拉!!!
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 我!!!拒收好人卡!!不要變成泡不到馬子的可憐虫!! 我的Blog好人幫本鋪 我的相簿!!好人幫!!來練身材!變成拒收好人卡的好人!!! 我被發好人卡!拒收好人卡的好人!!! |
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2005-06-23, 09:56 AM
#16
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Advance Member
加入日期: Dec 2003
文章: 320
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很好的分享。
我也要早睡早起...... |
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2005-06-23, 10:08 AM
#17
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*停權中*
加入日期: Dec 2004
文章: 172
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我怎跟樓主相反阿 我早睡早起反而長痘痘 變胖 皮膚變差
日夜顛倒的話則不藥而癒 個人認為只要睡眠品質好 白天睡跟晚上睡還不是一樣 |
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2005-06-23, 10:12 AM
#18
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Basic Member
加入日期: Nov 2004
文章: 22
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還是看個人生理時鐘
我12點睡 固定5點半就醒了 |
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2005-06-23, 10:16 AM
#19
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Amateur Member
 加入日期: Jul 2003
文章: 30
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真好~
我每天都準時12點睡、油炸的很少吃結果痘痘還是一堆… 可惡 |
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2005-06-23, 10:32 AM
#20
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