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Golden Member
 
加入日期: Oct 2002 您的住址: TAIWAN
文章: 2,525
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哇...好利害喔
這招要練了多久阿  |
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2005-05-17, 10:13 PM
#11
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Master Member
  加入日期: May 2002 您的住址: Vienna
文章: 2,034
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憑良心講
我第一次練這個 總共坐了20次 第六下成功的 然後當次成功了4個神豬翻身 所以說我不是訓練出來的腰力 我是天生神豬力
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能夠遇見妳,已經是很不可思議了 |
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2005-05-17, 10:29 PM
#12
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Junior Member
加入日期: Apr 2003
文章: 716
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你場地還故意選擇柔軟的草皮是吧..呵呵
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2005-05-19, 10:23 AM
#13
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Golden Member
加入日期: Nov 2003 您的住址: 糕熊室
文章: 3,830
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呵呵呵....身手靈活的小胖....
放一段翻身失敗的片段來瞧瞧如何.....
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如果你不滿意現在你的生活... 就要不滿意三、五年前你的決定 如果三、五年後你想過不一樣的生活... 就要從現在開始改變 |
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2005-05-19, 12:21 PM
#14
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Major Member
加入日期: Dec 2001 您的住址: 台中
文章: 177
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嗯，恭喜樓主終於成功。
只是，這一招比較不適合體重重的人使用， 你的膝蓋瞬間承受的力量太大，很容易受傷的.....
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工作重要？還是生活重要？ |
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2005-05-19, 04:41 PM
#15
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Major Member
加入日期: Oct 2001
文章: 152
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看不懂
不像是搞笑也不像是特技.. 可不可以跟我說這是啥啊? |
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2005-05-19, 04:57 PM
#16
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Master Member
加入日期: May 2002 您的住址: Vienna
文章: 2,034
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引用:
這位前輩 妳說的我會注意的 不過我是一個長時間站立的工作者 膝蓋到是沒有問題 而且我也善於長時間徒步 我比較擔心的是腳踝 因為確實有疲勞感跟輕微的痠痛 不知道有沒有什麼可以鍛鍊腳踝的運動
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能夠遇見妳,已經是很不可思議了 |
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2005-05-19, 05:02 PM
#17
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Master Member
加入日期: May 2002 您的住址: Vienna
文章: 2,034
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引用:
中國武術有一招叫做 鯉魚打挺 聽過嗎 就是這個動作 但是真正的高手是不需要最後用手撐那一下的 這個動作的菁華是利用 腰力瞬間的爆發力 撐起身體軀幹 從地面上 騰空翻起 我不是練家子 所以必須用手來輔助
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能夠遇見妳,已經是很不可思議了 |
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2005-05-19, 05:05 PM
#18
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Master Member
加入日期: May 2002 您的住址: Vienna
文章: 2,034
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引用:
引用:
NG鏡頭喔 不好吧O_o 草皮其實是剛好到那去 不然硬的大理石地板 一樣做得起來 昨天還連續做了25個 結果失敗了5個而已 想要訓練到可以做到真正的騰空起身 不再用到雙手輔助
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能夠遇見妳,已經是很不可思議了 |
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2005-05-19, 05:09 PM
#19
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Major Member
加入日期: Dec 2001 您的住址: 台中
文章: 177
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所謂真正的騰空起身，其實原理都一樣...
只是翻起來那一剎那，原本用手支撐反作用力， 現在改成用你的頭頂地來支撐，需要的瞬間力道要更大，脖子也要做好暖身喔！ 鍛鍊腳踝的方法？ 我以前在練習的時候，沒有聽過老師教導鍛鍊腳踝的的方法， 但是有一些暖身可以幫助你練習這一招的時候，比較不會受到運動傷害。 先做一下簡單的暖身，伸展身體、腳踝繞一繞等， 找個地方跪著，然後身體往後倒下，躺在地上，重複深呼吸，能撐多久就撐多久， 但是不要勉強，這個方法可以伸展你背後的肌肉，
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工作重要？還是生活重要？ 此文章於 2005-05-21 03:19 PM 被 sensitive 編輯. |
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2005-05-21, 03:16 PM
#20
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