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Junior Member
  加入日期: Dec 2003 您的住址: Earth
文章: 916
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小弟有個朋友曾經為了腹部減肥而拼命作仰臥起坐...
聽他說，因為當時比較有閒，所以每天都做且持續了大概有半年之久~~~ 成效不錯！除了體重減少，腰圍也瘦了很多。 但是...重點來了！ 之後他白天找了正職工作，而晚上繼續唸書，因此就中斷了運動。 結果，不但體重回升，腰圍反而變得比減肥前更粗... 他打笑的說：他胖的重量全部都集中在腹部... 小弟認為，局部塑身作仰臥起坐算是很有效。 但是應該還要配套其他減脂、消耗熱量的運動才行。 |
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2004-11-08, 06:16 PM
#11
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Senior Member
 加入日期: Mar 2002 您的住址: taipei
文章: 1,320
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要慢跑20分鐘以上才會減到脂肪呀~我今天只跑了2000，花了我10多分鐘 = =
那我不就減不到脂肪了(我也是集中肥肚子><) 172/90<--之前有瘦到88~可是痛風馬上發作~後來又胖回來了><" 今天跑2000就快升天了~如果要運動20分鐘以上~那不就要跑4000以上了>< |
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2004-11-24, 12:22 AM
#12
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Master Member
加入日期: Nov 2000
文章: 1,718
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慢慢來吧
羅馬不是一天造成的 肥肉也不是一天吃出來的 |
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2004-11-24, 02:15 AM
#13
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