|
||
|
Advance Member
  加入日期: Jun 2021
文章: 383
|
引用:
爬郊山的話，迪卡儂足夠了.........  |
||||||||
2022-08-29, 05:38 PM
#11
|
|
|
New Member
加入日期: Dec 2016 您的住址: 豆漿店
文章: 0
|
引用:
我平時都有在重訓(1星期2次)跟快走10公里(1星期2次)及爬山(1星期1次) 所以在下半身的肌耐力方面應該不會有什麼問題才對 而且我幾乎每年都會去參加白沙屯媽祖徒步進香 曾經一天走路走過超過60公里 所以走路走長距離也沒什麼問題
__________________
此文章於 2022-08-29 06:00 PM 被 燒餅油條 編輯. |
|||
|
2022-08-29, 05:41 PM
#12
|
|
|
Golden Member
 
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,521
|
引用:
這樣我可以考慮了 我也只想爬爬郊山...  |
|
|
2022-08-29, 05:43 PM
#13
|
|
|
Advance Member
加入日期: Jan 2004
文章: 441
|
有無負重？多日行程還是單日行程？人工鋪設路線還是原始泥濘地？會不會走光滑石頭路？
你最好先釐清你的需求是什麼，不然你只會得到一堆沒用的回覆。 |
|
2022-08-29, 05:45 PM
#14
|
|
|
New Member
加入日期: Dec 2016 您的住址: 豆漿店
文章: 0
|
引用:
我都爬桃園虎頭山而已啦 因為離家近 走路就能到 之前有朋友找我去新竹爬山 什麼山我忘了 記得要爬好幾個小時 不過我覺得太遠就沒去了 桃園的石門山我都嫌遠了 還跑去新竹
__________________
此文章於 2022-08-29 05:49 PM 被 燒餅油條 編輯. |
|
|
2022-08-29, 05:47 PM
#15
|
|
|
New Member
加入日期: Jan 2008 您的住址: 頂太瘋
文章: 9
|
如果只是腳踝問題 也許可以去找比較有口碑的物理治療或是推拿 找出原因
__________________
EstasTonne-InternalFlight@432Hz |
|
2022-08-29, 05:52 PM
#16
|
|
|
Advance Member
加入日期: Jan 2004
文章: 441
|
引用:
虎頭山印象都是人工鋪設道路，穿一般跑鞋綽綽有餘， 會一直腳踝拐到，你可以參考以下影片檢測自己的核心能力。 https://www.youtube.com/watch?v=MsE_T9nAsSE 單腿RDL(徒手)單邊在一分鐘內做完10下才算及格， 若是做不完或是做的過程會重心不穩而失衡，代表你的核心是不足以應付爬山這件事， 核心能力不足會在崎嶇不平的山路放大，代償結果導致關節處不正常受力， 不是膝蓋嚴重磨損就是腳踝常拐到。 |
|
|
2022-08-29, 06:10 PM
#17
|
|
|
New Member
加入日期: Dec 2016 您的住址: 豆漿店
文章: 0
|
引用:
就有時候走下坡崎嶇不平的石頭路 偶爾會翻腳刀 走步道跟平路則不會
__________________
|
|
|
2022-08-29, 06:19 PM
#18
|
|
|
Major Member
加入日期: Jul 2004 您的住址: 台北
文章: 162
|
雨鞋最好用，樓主的問題不在鞋子，是腳的肌耐力不足，每天跑二千公尺以上，一個月後所有的問題都沒有了…
__________________
<a herf="http://www.wretch.cc/blog/anny3yu"title"舞蹈老師的部落格"> |
|
2022-08-29, 06:22 PM
#19
|
|
|
Advance Member
加入日期: Nov 2005
文章: 353
|
引用:
喔！就桃園虎頭山而已哦！ 那根本就不用建議...拖鞋和涼鞋就好了.. 我以為是要爬什麼岳什麼岳的岳布群的群山.. 再比拖鞋和涼鞋高一級的鞋就休閒鞋就夠頂了 |
|
|
2022-08-29, 07:05 PM
#20
|
|
