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Golden Member
 
加入日期: Nov 2008 您的住址: 常被查水表的小房間
文章: 3,005
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好久不見阿
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2022-06-05, 04:41 PM
#11
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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下午2點15分出門
跑到猴硐車站前 有夠熱的啊 雖然背了輕量路跑背心 帶一個軟水壺裝運動飲料 但跑跑走走的  實在太熱了 吃了車站前的桑葚刨冰  吃這一間的冰 有個妹裝備似乎也是要路跑  回程用走的 看到水壩有人玩水  我也來泡一下 反正穿人字拖跑  COROS PACE 2有防水當然沒差  進水起來會再自己定位GPS 速度也是在5秒內很快  雖然跑跑走走12公里花了3小時 但也有運動到了  快5點半的電力  晚餐自己煮  今天消耗了1390卡  三天跑跑走走28公里  電量還有69% 等於三天跑走28公里 在有開GPS的情況下 換算時間近5個半小時 約消耗15%的電力 應該是很省電吧  跑步的路線跟數據圖     只有第1公里七分速 我知道很慢  下午5點半到8點 還是一樣電量  現在體力很爛啊 都跑跑走走的居多 但慢慢進步 反正有運動到就好了  在猴硐看到很多穿露腰上衣的美眉 感覺年輕真好 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2022-06-05 08:35 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2022-06-05, 08:29 PM
#12
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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下班回家跑步
 Zwift跑了3公里  跑了半小時  今天含跑步也破萬步  好久沒有一次跑半小時沒停 都跑跑走走的  最快1公里為5分39秒  跑步數據圖   Zwift跑量為3公里多  但手錶顯示跑了5公里 電量剩56%  手錶的虛擬跑步機 到底距離怎麼換算的 或許是擺手姿勢吧 感覺若沒開GPS運動 1天似乎固定掉7% 再用幾天看看好了 3天半多一點 開GPS3次 跑了33公里 開啟即時運動心率約近6小時 還有56% 應該算省電吧 好久沒一次跑半小時沒停了
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2022-06-06, 11:37 PM
#13
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Advance Member
  加入日期: Jan 2004
文章: 437
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引用:
開手錶的跑步機→虛擬跑步 再去連Zwift? |
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2022-06-07, 06:50 AM
#14
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
或許是我設定錯誤 我再試試好了
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2022-06-07, 12:28 PM
#15
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Senior Member
加入日期: Apr 2017
文章: 1,436
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好健康的運動跟飲食~ ^^
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2022-06-07, 12:47 PM
#16
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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下午沒跑步
改做有氧運動  30分鐘滿身是汗    9點剩約49%電量  這個比跑步還噴汗啊 在房間開電扇跟吹冷氣 汗像水龍頭一樣 瑜珈墊都濕了會跑動 應該再買一個替換 就可以做有氧一個小時以上 有氧認真做不比跑步輕鬆
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2022-06-07, 09:12 PM
#17
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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下班回家跑步機跑跑走走半小時
  手錶距離比較多一點     還有37%電量  我看了一下英文官方說明廣播心率 跑步機似乎只可以用虛擬跑步機 才可以抓到心率 我跑一跑才看到虛擬跑步機時 手錶顯示藍芽沒有啟用 但懶得暫停 還是跑了半小時 所以Strava是以Zwift的距離上傳 每天上班最少走8000步 想說今天快走15分 再跑15分這樣子 有運動到就好了
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2022-06-08, 10:15 PM
#18
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Advance Member
加入日期: Jan 2004
文章: 437
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沒比賽競技需求，運動這件事追求持之以恆就好了。
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2022-06-08, 10:35 PM
#19
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Senior Member
加入日期: Apr 2017
文章: 1,436
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生活開心就好~
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2022-06-09, 05:47 AM
#20
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