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Golden Member
 
加入日期: Apr 2017 您的住址: 陣亡者的靈堂
文章: 3,188
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我早上6點多出門
公園及週圍一堆人在運動
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2021-05-25, 06:45 PM
#11
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Junior Member
  
加入日期: Oct 2003
文章: 780
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2021-05-25, 06:58 PM
#12
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Advance Member
加入日期: Jan 2004
文章: 454
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引用:
說真的，我反而希望沒運動習慣的人， 乖乖看劇就好，因為沒運動習慣的人開始運動 必定犯下述三種錯誤 1.量大 2.強度高 3.錯誤姿勢 結果就是造成永久性傷害，更甚者心理受到負面影響 從此排斥運動。 |
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2021-05-25, 07:54 PM
#13
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Major Member
加入日期: Jan 2008
文章: 187
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居家運動可以試試「壺鈴」
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ABK ABK YT CHANNEL |
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2021-05-25, 08:14 PM
#14
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Junior Member
加入日期: Apr 2014
文章: 825
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我去迪卡農買了一條彈力帶，跟YT上有很多的教學影片，看看三個月內有沒有什麼變化。
其實減肥最大關鍵是忌口，運動還是其次....既然大家都要下廚了，就要煮清淡點。 |
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2021-05-25, 08:14 PM
#15
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Senior Member
加入日期: Apr 2017
文章: 1,447
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打掃運動量就有基本盤了
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2021-05-25, 08:37 PM
#16
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Senior Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 台北市
文章: 1,045
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我4月初開刀住院那個星期輕了兩公斤，出院後在家養病兩三星期體重就回到出院前了。
本來想說等醫生解封我術後運動的禁忌之後，就可以恢復我原來的體重控制計畫， 結果疫情再起，原來的規劃落空，上星期量體重已經胖了兩公斤 
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================= 我從來不把錢當錢看 我都是把錢當命看！  ================= 所謂理論，就是大家知道為什麼，但實際上行不通 所謂實務，就是沒有人知道為什麼，但實際上行得通 本公司已經完美結合了理論與實務： 什麼都行不通，而且沒有人知道為什麼 
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2021-05-25, 08:43 PM
#17
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Power Member
加入日期: Feb 2004
文章: 617
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一直都是在家裡DIY.........................
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食品研究室的功能【先研究不會立即致死，再講求口感】。 民主的好處，就是可以把責任過錯推給人民。 民主的好處2....看看昱伸和三鹿，就知道民主多好了!! 死人的好處，就是怎麼說他都不會抗議。 有些不在台灣的人都特別愛台灣，而且把在台灣的人講的好像都不愛台灣!!! 猜猜看..在哪一個國家，想殺人不用拿刀拿槍，只要開車撞人然後灌幾瓶酒就好了。 |
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2021-05-25, 08:47 PM
#18
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Major Member
加入日期: Apr 2002
文章: 253
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NS的健身環難度調最高
累死.. |
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2021-05-25, 09:02 PM
#19
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Basic Member
加入日期: Mar 2012
文章: 25
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1.仰臥起做,靜態的就找2個椅子之類的,一端放腳跟一端放背部,中間懸空伸直,保持一段時間
2.伏地挺身,靜態的就手撐著身體挺直,保持一段時間 3.倒立,背對牆壁蹲下,手放地面撐起身體腳尖在牆上,保持一段時間 4.起立蹲下 5.深蹲 6.有跑步機的就跑,沒有的就原地小跑步,空間大的就繞圈圈 7.應該是不能出門找人連結了,但有伴侶的應該沒問題吧? 以上大概是居家幾種不用額外工具和空間就可以自行練習的項目,也都蠻安全的, 唯第3項可能需要些經驗和臂力,貿然上牆怕姿勢錯誤或不夠力摔下來 第7項可能短期間會增加生育率,這應該算是疫情帶來較好的副作用了吧...   |
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2021-05-25, 09:06 PM
#20
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