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Elite Member
  
加入日期: Aug 2003
文章: 10,636
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美津濃基本款9百一千初的支撐性就不錯
不用買太貴的款式 不過還是建議先試穿，每個人腳型都有差異 |
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2019-05-28, 09:56 AM
#11
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Basic Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: 亞利安星球....
文章: 12
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引用:
以你的鞋子如果都不交替穿的情況下，每天算平均 4公里x365天= 1460的總跑量 正常一般是建議跑800公里就要換了，平時都慢慢跑或許還好，沒有不舒服就看你 要不要換。 一般我都是多雙交替的穿，讓腳習慣不同鞋子如果你都穿同一雙 一旦你換新鞋你的腳可能要在花一段時間來適應這雙鞋，有可能 會讓你的腳不舒服甚至是受傷的情況出現，像我自己一換鞋就會 很容易腳不舒服或是受傷。 一般我會同一個型號一次買2雙就是很怕換鞋款，所以我跑鞋有很多 像光是mizuno皇速我就有三雙。 此文章於 2019-05-28 12:46 PM 被 Sphinx63 編輯. |
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2019-05-28, 12:44 PM
#12
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Advance Member
加入日期: Apr 2004 您的住址: 台南西港
文章: 464
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預算沒問題就索康尼的凱旋五代 高緩衝首選 前提你不是低足弓
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岩板 養異型者的惡夢 |
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2019-05-28, 05:25 PM
#13
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Elite Member
加入日期: May 2002 您的住址: 地球的上面..
文章: 5,854
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90KG..
我覺得沒甚麼鞋子適合你跑.....  |
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2019-05-28, 05:49 PM
#14
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Advance Member
加入日期: Jan 2004
文章: 454
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引用:
我是先建議減重再來跑 而不是用跑步來減重 跑步本身就是對膝蓋、關節做激烈運作的運動 體重越重的人 這種對膝蓋產生的負面作用力越強烈 再者很多人對運動有過度的迷思 運動對於減重來說非常沒有效率 除非你是可以每天固定跑二小時的重度跑者 不然先從飲食控制才是正途。 給你一個概念 以九成力快力竭的強度跑一小時 (結束後馬上軟腳癱在地上那種) 大概喝二杯珍奶就足夠把你的努力給抹滅  飲食控制才是減重之路的主要手段!! |
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2019-05-28, 06:15 PM
#15
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Power Member
 加入日期: Aug 2004
文章: 572
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93kg還是用別種方法運動比較不傷膝蓋
例如重訓就不錯 也是可以練的很喘 一樣有減脂功能
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2019-05-28, 07:51 PM
#16
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Advance Member
加入日期: Jun 2001 您的住址: 基隆
文章: 306
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鞋子推 asics nimbus
不建議跑步 體重93kg建議用快走 每天一小時 搭配飲食控制 一開始瘦很快 |
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2019-05-28, 09:57 PM
#17
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Basic Member
加入日期: Feb 2005
文章: 10
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推HOKA 跑鞋,一試成主顧,
不過我不太跑步,日常穿,很舒服, 爬爬郊山穿這個也OK(非下雨天), 我破百KG... 此文章於 2019-05-28 10:24 PM 被 stingo 編輯. |
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2019-05-28, 10:22 PM
#18
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