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Silent Member
加入日期: Aug 2013
文章: 0
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請健身教練是有差啦，
因為他們會幫你記錄要做什麼， 加上有人在旁邊要求， 會比自己一個人做有效。 之後自己可以按表操課， 就不用請了。 |
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2018-08-02, 09:23 AM
#11
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Golden Member
 
加入日期: Dec 2003
文章: 3,688
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運動是持續性的, 短期看不到效益很正常吧?
游泳應該要先把姿勢學正確, 姿勢正確游起來不累, 就增加趟數來加強就好了...
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報導者 疫苗進行式：COVID-19全球疫苗接種即時追蹤 給真的珍惜自己帳號的人: 停權帳號 申請復帳方式。 台灣事實查核中心 為IFCN國際事實查核聯盟合作夥伴, 為台灣打擊錯誤訊息。 滑坡謬誤 (Slippery slope) 是一種非形式謬誤，使用連串的因果推論，卻誇大了每個環節的因果強度，而得到不合理的結論。 LGBT人物列表 世界會因為不同的崎見而多樣化, 卻會因為歧視而步向對立。 美研究壓倒性共識：同性戀家庭與異性戀養育的子女並無差異, 發明癌症試紙的同志男孩 [分享]Asrock 939Dual-SATA2 與 BBA X800XL 相容性問題!! 使用 Microsoft TweakUI 關閉 Autorun.inf 死雞 11 SMART BAD 請注意 手上有 死雞 12 的朋友請注意!! 屎雞 韌體更新!! 上映中 Barracuda 7200.12 Firmware Update "CC3E" Amazfit 米動手錶青春版 錶面更換步驟 & 錶面下載 |
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2018-08-02, 09:30 AM
#12
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New Member
加入日期: Dec 2016 您的住址: 豆漿店
文章: 0
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先養成運動習慣吧
教練課不是不可以買 但也不要買太多 10堂其實就夠了
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2018-08-02, 03:40 PM
#13
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Senior Member
加入日期: Apr 2017
文章: 1,436
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嗯, 游泳跟跑步什麼的, 家裡大人教..
教練, 之前剛開始碰高爾夫球的時候有. 先打聽, 然後請教練吃頓飯好好說明訴求. 訂出課程表, 然後實施. 譬如下列: 1. 基本觀念 (球場以及練習, 他的經驗) 2. 如何保護身體, 基本動作 (他的經驗) 3. 微調. 4. 微調. ... 總共20堂. (我自己選的) 12與20是下場(18洞). 當然, 在這之前我就做了不少文書功課. 也有一些自己的模擬, 很慢很慢的去模仿影片動作. 如果沒有, 以我的笨資質也可能要40堂課. 離題了, 會, 如果是要長期做的運動. 但會自己也做功課, 牢牢印在腦海與身體. |
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2018-08-02, 04:16 PM
#14
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Master Member
  
加入日期: Jan 2013
文章: 1,551
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引用:
狗爬式很帥的  |
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2018-08-02, 06:02 PM
#15
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Golden Member
加入日期: Oct 2017 您的住址: 淡水跟北投之間
文章: 2,777
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只是游泳的話，我真的覺得沒必要請私教，因爲就連我這種體育白癡都不覺得難學.
找個會游泳的親友帶你就行了, 我的自由式是小時候在夏令營跟別的小孩學的. 蛙式是跟我叔叔在他家的社區泳池學的，蝶式是看奧運比賽學的， 仰式更是無師自通胡亂摸索出來的. 至於其他課程，前面網友已經説了，教練良莠不齊，僅憑一面之緣很難判斷專業水準. 其次就是價格問題，我之前去過一家健身房， 那是一間HOTEL在轉手時把健身房外包了出去。 聽説那裏的會費原價是一年兩萬人民幣，我那時用2年4000簽下來了. 結果第一次去就被一直推銷，後來看到私教教練價格差點暈倒，果然羊毛出在羊身上， 私教包月一個月就要五千多，最便宜的十堂課套餐也要3500，一個月都快趕上年費了.   |
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2018-08-03, 12:42 AM
#16
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Junior Member
加入日期: Nov 2016
文章: 737
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2018-08-03, 03:20 AM
#17
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