|
||
|
Elite Member
  
加入日期: Aug 2003
文章: 10,803
|
腳你有在用膝蓋就有損耗
平常走路，爬樓梯，搬重物或蹲下都會 只是看個人體質時間早晚問題 不管男女，運動也可能加速耗損，適量調整 不舒服就不要硬操 |
|||||||
2016-06-27, 10:50 AM
#11
|
|
|
Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
腿部肌群有練 跑起來就會比較輕鬆 挺直軀幹不拖腳步 提高步頻步幅 可以跑得更有效率 即使跑感不錯 也不用刻意誇大步 減少體能消耗  其實跑習慣了 我幾乎沒在伸展就直接跑 都是前面一公里 就當做熱身 跑完最多就拉筋而已 但一般人不建議這樣啦 熱身伸展還是要做足  此文章於 2016-06-27 11:20 AM 被 莫名一言 編輯. |
|||
|
2016-06-27, 11:17 AM
#12
|
|
