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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我是用目測跟感覺的 因為我當時約6分速 為什麼我知道 平常用GPS錶跑 每公里會震動提醒 所以跑久就大概知道速度啦  我是不知道他是剛跑 才衝那麼快 沒有6分半均速 也有個6分45秒吧 但我憑經驗是約6分半 以他體重7分半都算剛好而已 當然最好用健走就好 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2016-05-29 09:46 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2016-05-29, 09:38 PM
#11
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New Member
加入日期: Nov 2005
文章: 0
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引用:
請莫名大上前開導開導關心一下  |
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2016-05-29, 09:49 PM
#12
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Golden Member
加入日期: Jul 2012
文章: 2,590
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我幾年前減肥時也差不多這麼重, 跑的速度大概是30分多分6000吧
結果跑到脊椎神經出問題不能正常走路，約1年半才恢復可以快走但不能跑 這問題大概會跟我一輩子, 我還以為要去拿殘障手冊了 要減肥真的要用走的, 不要跑的...
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公司用擋簽名檔帳號 |
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2016-05-29, 09:55 PM
#13
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
但他不是我的菜 開玩笑別當真  我早就雖便跑到哪去了 也沒看到他
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2016-05-29 09:58 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2016-05-29, 09:57 PM
#14
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Master Member
  加入日期: Apr 2001
文章: 1,933
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引用:
+1 請google"膝蓋骨移位" |
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2016-05-29, 10:00 PM
#15
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
近百公斤你能半小時跑6公里 這可是5分速啊 先不講傷不傷身 我剛瘦到90公斤以下 約85公斤時 也沒法跑這麼快的跑速 最多是6分半吧
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2016-05-29 10:12 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2016-05-29, 10:06 PM
#16
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,516
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228...好危險的地方
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2016-05-29, 10:10 PM
#17
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Senior Member
加入日期: Nov 2015
文章: 1,164
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6分半算快嗎？
我現在大約7分速跑6公里 連一堆女生都海放我 現在是不是都是4-5分起跳啊？!  |
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2016-05-29, 10:18 PM
#18
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Advance Member
加入日期: Feb 2005
文章: 335
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最近胖到167/66公斤
大約是6分速跑個6.6公里，幾乎是每天跑 膝蓋已經在抗議了，本來以為是ITBS 結果休息三天又好了， 然後又是幾天又發作一次， 尿酸沒有高4.4而已 兩次復健科醫師都開大顆粉圓，也沒說原因。 反正就是要我休息， 所以真的超過35膝蓋就要小心了..... 近百公斤跑步真的大概是一個禮拜只跑一天其他6天休息嗎?
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縈繞舌尖的泥煤海藻香味，喉頭傳來的果乾香甜，與尾韻的苦澀，胸膛傳來的暖意。這就是艾雷島威士忌的迷人之處。 If your scotch doesn’t taste like a campfire, I’m not interested.    
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2016-05-29, 10:27 PM
#19
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,516
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66Kg??
如果膝蓋會抗議 看看要不要試著赤足跑... 因為姿勢不對出力錯誤的話,腳裸腳掌會先爆掉,不會是膝蓋... |
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2016-05-29, 10:31 PM
#20
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