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*停權中*
加入日期: Jan 2013 您的住址: 府城
文章: 9
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我這一年來大概是81-83公斤
3月份大概81公斤左右~ 5公里跑43-45分~ 最佳好像也只有勉強破40.那時體重大概76-77 |
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2016-03-28, 08:48 AM
#11
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Regular Member
 加入日期: Sep 2004
文章: 90
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這路段都是上坡吧......這樣怎麼敢跟您比..
我還是看您拍的日本妹好了.... |
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2016-03-28, 09:44 AM
#12
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
為什麼亮點不是這張    引用:
你想太多了啦  引用:
那算還好啦 我是指實胖的胖子  引用:
不知道你身高多高 再繼續加油可以有不少進步空間 但這是要跑量夠 或著有練核心肌群 當然輕鬆跑也可以啦 跑個步不用那麼拼 我只是好奇 這幾個月幾乎荒廢了 而且還大吃大喝 居然還能跑到每公里4分45秒 才上來問有沒有胖子能跑的 引用:
但我前面5公里 只有第2公里開始才上坡 而且以前都可以上坡6分半 現在只能每公里7分  回程都下坡 所以前面三公里快是正常的 快到橋還是有加速 跑滿5公里才停  我吃完一堆食物 才過半小時居然還跑得動
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2016-03-28 09:50 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2016-03-28, 09:45 AM
#13
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Advance Member
  加入日期: Sep 2015
文章: 320
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慢跑 就是慢的...
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2016-03-28, 09:50 AM
#14
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*停權中*
加入日期: Jun 2015
文章: 0
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我當兵時體重82 Kg
5000公尺20分鐘內跑完 不過那是當年的事了 |
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2016-03-28, 09:50 AM
#15
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
這也不一定啦 可以探討均速多少啊 引用:
不知道你身高多少 若軍中跑道距離沒灌水 四分速算很快耶 可能我前兩年72~74公斤 體能顛峰都辦不到 只跑5公里 最多均速4分出頭 或4分半就偷笑了 要跑半馬以上 應該就沒這速度啦 可見你是個人才
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2016-03-28, 09:54 AM
#16
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*停權中*
加入日期: Jun 2015
文章: 0
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我身高才172cm
配上82Kg肯定是胖子 不過俺當年是71旅空特的 空特就是以鐵腿著名 這個20分鐘全連大概至少90%都能跑完 剛下部隊的人當然做不到 很多新兵跑一圈就開始落隊(5000大約跑四圈) 苦苦跟完後躲在樹下吐 還被連長罰開合跳跳半小時,加強腿力訓練 但老兵卻可以邊抽菸邊跑完 體能差距真的非常誇張 引用:
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2016-03-28, 10:05 AM
#17
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
原來你是空特的啊 難怪體能這麼強  所以78區 或現實生活裡 還是有跑得快的胖子的 這跟肌耐力還有心肺 應該很有關係
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2016-03-28, 10:12 AM
#18
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Major Member
加入日期: Dec 2000 您的住址: Taiwan
文章: 159
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開車去九份，真的很塞。我有次騎「自由車」過去，雖然累，可是很自由…
而且九份日本妹真的不少，韓國妹也漸漸多了。 |
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2016-03-28, 12:44 PM
#20
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