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Elite Member
  
加入日期: Aug 2003
文章: 10,632
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中老年人會中的是退化型脊椎側彎
骨質疏鬆或是其他骨頭退化引起 脊椎側彎不少人多少都有一點,彎幅度太大或是壓迫神經引起疼痛才需要治療 此文章於 2015-08-05 12:58 PM 被 cys070 編輯. |
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2015-08-05, 12:56 PM
#11
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Power Member
 
加入日期: Apr 2014 您的住址: Hsin-Chu / Miao-Li
文章: 512
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引用:
這樣講起來, 簡易一點的方式, 用仰臥起坐板應該也可以吧? 
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指揮所：陣地準備好報告! 
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2015-08-05, 01:05 PM
#12
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Basic Member
加入日期: Jun 2015
文章: 17
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引用:
我把蔡醫師的5段演講都看完了，第1段&第2段對一般人大概或多或少有幫助，第3﹣5就是在推廣他的健走方式的運動，可是有廣 告嫌疑，網友自己決定吧。 引用:
Youtube 上有一些影片是介紹利用起床後下床前在床上做一些伸展操，可以參考看看。 [YOUTUBE]xyG_QBZSViE[/YOUTUBE] |
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2015-08-05, 01:19 PM
#13
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Basic Member
加入日期: Nov 2004
文章: 21
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引用:
可以的 !! 原理一樣. 用那個做時 . 躺平後 雙手往頭部伸直 . 延伸. 可以拉直脊椎 但 仰臥板 斜度大點 拉的效果才好. 角度不夠. 比較無法靠地心引力重量 拉 |
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2015-08-05, 01:47 PM
#14
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*停權中*
加入日期: Jul 2015
文章: 14
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肌肉要練一下
不然拉正後還是會彎 慢慢調整才是重點 |
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2015-08-05, 03:41 PM
#15
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Master Member
加入日期: Mar 2012
文章: 2,353
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引用:
推拿師反到不建議這麼拉，筋骨本身有些問題的容易越拉越緊越嚴重  |
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2015-08-05, 03:52 PM
#16
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Power Member
加入日期: Apr 2014 您的住址: Hsin-Chu / Miao-Li
文章: 512
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引用:
挺實用又簡單! 
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指揮所：陣地準備好報告!
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2015-08-05, 03:53 PM
#17
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Basic Member
加入日期: Jun 2015
文章: 17
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引用:
如果身體真的有病痛覺得不舒服，建議還是去給醫生看。 再分享一個站椿功，做為平常養生保健用。 [YOUTUBE]j8bpkyAERtA&start=1710&end=1968[/YOUTUBE] |
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2015-08-05, 05:59 PM
#18
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Junior Member
加入日期: Feb 2004
文章: 867
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引用:
蛤?我只看過我po的那一段....哈哈 因為年輕時閃到腰,發作時痛到讓人掉淚,如果不是很痛,影片中的動作做個幾次倒是有紓緩效 果
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2015-08-05, 06:33 PM
#19
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Basic Member
加入日期: Jun 2015
文章: 17
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引用:
不是說ca334807大有廣 告嫌疑，是蔡醫師在演講裡推廣健走，還有他們的專用手杖，我沒有寫清楚，造成誤會，拍謝。  |
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2015-08-05, 06:43 PM
#20
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