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Major Member
 
加入日期: Jan 2004 您的住址: mars
文章: 284
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以前腰不好(可能是以前有閃到,沒橋好)...常彎會酸
.............直到西膝蓋中了一箭...... .......... .............. 是直到有一次去把脊椎橋好............ 就都好了 |
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2015-02-23, 10:56 PM
#11
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Major Member
加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市
文章: 167
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要常練習類似伏地挺身的動作ˋ就是一直撐著腰部有在用力...
一次30秒到1分鐘ˋ休息一下再練習ˋ一共3-4次... 你老婆可能平常沒在拉筋ˋ下背太僵硬也容易拉傷..... 盡可能不要戴腰帶ˋ把下背腰部核心力量練練就能改善了~~ |
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2015-02-23, 11:47 PM
#12
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Golden Member
加入日期: May 2001
文章: 3,372
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 部隊的S腰帶可以嗎?腰力 不足 要常訓練 至於怎麼練，站上達人很多，招式也是很多種的 
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無良行政機關 新北市衛生局  新海橋下那棟。交通不方便耶  Ghost island = 呆丸 Welcome to Taiwan! 
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2015-02-24, 01:27 AM
#13
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Advance Member
  
加入日期: Feb 2013 您的住址: 潛水中~~~
文章: 343
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引用:
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潛水中.... |
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2015-02-24, 08:09 PM
#14
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Senior Member
加入日期: Mar 2012 您的住址: 地球
文章: 1,303
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 [/url] 老柏 老柏(第二)   老柏(第三) 老柏(第四) |
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2015-02-24, 08:40 PM
#15
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