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*停權中*
加入日期: Mar 2013
文章: 392
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HIIT的確不用花什麼錢, 不過要做重量訓練, 或者加強加度, 就要買健身器材囉
 當初有一堆人跟我吵這個, 還要我師法PTT 鬼咧, 我當然找源頭 歪國仁有最新的運動觀念, 跟著做就對了, 人家哪有天天在那有氧無氧扯一堆 都嘛是直接教動作, 前二天閃到腰, 今天好像好了..明天再來舉點重, 繼續做bent-over rows, 做深蹲  最近發現屁屁好像長肌肉了 前一陣子沒穿也說好幾次當內褲穿的泳褲, 現在直接套, 直接掉, 看來腰和腿變細了, 我也不是很勤的做這些  此文章於 2013-11-28 09:44 PM 被 鬼島一 編輯. |
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2013-11-28, 09:41 PM
#11
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*停權中*
加入日期: Mar 2008
文章: 5,843
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引用:
如果家裡有重訓的器材的話 可以用減輕重量的方式 長時間慢慢做~當有氧運動做 |
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2013-11-28, 09:42 PM
#12
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Junior Member
  
加入日期: Aug 2004
文章: 821
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引用:
人在上海 昨天聽說-3 白天3度 看台灣新聞說寒流來 破15度 感覺很奇怪 洗個手真他X的痛 洗手還好 洗完手沒擦乾一吹到風 X!
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   師:幫我想條更毒的計畫,幹掉他們  ! 徒:師傅,恕徒兒駑鈍,你的武功不在他們任何人之下,為何要用如此方式  ? 師:沒有任何理由,這是我的風格 !徒: :.......(師傅,你實在太瞎拉  )
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2013-11-28, 09:48 PM
#13
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
晚上路跑前就做了10分鐘熱身 就直接去跑步
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-11-28 09:58 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-11-28, 09:56 PM
#14
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Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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去年這種天氣我還短t短褲出去跑步跟體脂奮戰,今年就懶了熱血不敵寒流，休息。
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2013-11-28, 10:06 PM
#15
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Elite Member
加入日期: Nov 2002
文章: 4,949
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引用:
有毅力! 給你個讚! |
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2013-11-28, 10:07 PM
#16
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
一天沒路跑 還是想動一動 我頭髮短就裡面穿緊身長袖 戴個XBOX1代送的帽子 外面套連帽薄棉帽長袖 原本要穿搖粒運動褲 裡面再穿緊身長褲但覺得太熱 就只穿緊身長褲而已 路上看到美眉跟我反方向跑 跑回來看到他是穿短袖長褲而已 但我不想著涼 還是穿暖和些啦
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-11-28 10:18 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-11-28, 10:16 PM
#17
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Elite Member
加入日期: Nov 2002
文章: 4,949
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氣喘 異位性皮膚炎 的大大們辛苦了
另外多關心家中心血管疾病的長輩吧 |
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2013-11-29, 06:38 AM
#18
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Elite Member
加入日期: May 2002 您的住址: 板橋
文章: 5,107
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引用:
老公三更半夜才回家,躡手躡腳開門就怕把老婆吵醒,沒想到一進門卻看到老婆一絲不掛的從樓梯扶手上溜下來.... 他嚇了一大跳,以為發生啥事了,連忙問:老婆老婆,怎麼了.... 他老婆答說:沒事啊,人家只是在幫你熱晚餐而已  ....
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士大夫之無恥,是謂國恥  ....
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2013-11-29, 07:17 AM
#19
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*停權中*
加入日期: Jul 2012
文章: 0
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11/29凌晨四點在海邊，想尿尿，掏了半天找不到老二
搞了半天總於找到小小小小小毛毛蟲 |
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2013-11-29, 08:15 AM
#20
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