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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
那應該是我昨天算錯吧哈哈  引用:
我之前說過只是大概算一下 其實就算超過300~500卡也沒關係 吃個東西而已 我實在不太想要過於精算 或許有人認為運動量不夠之類的 可能有時候我也是懶吧 但平均每天快走半小時跟慢跑半小時 我自己還是覺得有瘦  所以吃的部分 說實在的我不會特別在意 但晚上也盡量不要吃太油太鹹的食物 我是說盡量啦 偶爾我覺得無所謂 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-09-09 11:20 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2012-09-09, 11:19 AM
#1981
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*停權中*
加入日期: Jun 2012
文章: 28
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有瘦就好 記得7月的時候一言不是還90幾公斤嗎
現在已瘦了快10公斤了 繼續加油吧 看能不能破上次的67公斤 |
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2012-09-09, 01:30 PM
#1982
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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不要小看了紅茶.....
無糖的紅茶沒幾個人喝得下去 紅茶一旦加了糖絕對非同小可 不然你們去便利店拿PET裝的紅茶,然後再拿一瓶奶茶 然後看一下熱量表就知道了 之前那個被我笑的減肥妹,超愛喝水沙蓮紅茶,一天最少可以喝兩瓶.......  所以前面莫名大寫的紅茶4杯,如果一杯150CC 4杯剛好一瓶PET的量 100CC/40卡X600=240卡..... 此文章於 2012-09-09 02:02 PM 被 cue933 編輯. |
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2012-09-09, 01:57 PM
#1983
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
7月1號是92.2公斤 到9月6號是82.2公斤 我是打算減到67~69公斤啦 但慢慢減就是了 吃還是一定要吃的 引用:
那個杯子大概是150~200cc吧 都已經吃牛排餐了 實際熱量多少 我覺得不重要啦
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2012-09-09, 02:38 PM
#1984
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Basic Member
加入日期: Aug 2008
文章: 10
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因為阿罵罹癌，所以逛了大腸癌患者的部落格
看一看就嚇到了，飲食就自然變節制 |
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2012-09-09, 04:02 PM
#1986
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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引用:
如果因為這樣被嚇到變得什麼都不吃,人生會變得一點意義都沒有  某人的名言 減肥...就是為了要吃更多 |
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2012-09-09, 04:17 PM
#1987
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,285
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我有幾個同學固定每天晚上一起慢跑20公里,他們吃東西就沒有忌口,而且身材都很精壯.
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2012-09-09, 05:26 PM
#1988
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*停權中*
加入日期: Apr 2011 您的住址: 寰瀛一隅
文章: 45
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引用:
http://www.epochtimes.com/b5/5/12/3/n1141389.htm 體脂肪的測量法有五種，以下分別述說其原理及實用性： 一、水中稱重法：是利用阿基米德原理—物體在水中所減少重量(即浮力)等於物體在水中所佔同體積水重。在陸地上稱好體重，然後沉入水中作最大呼氣後再稱一次體重，根據這兩項的體重差異，代入公式求體脂肪百分比，此方法最準確，但是受限於需要使用特殊儀器與設備。 二、皮下脂肪測量法：是利用特殊的皮下脂肪測量器在特定身體部位，測量皮下脂肪的厚度，最常用測量的部位有下列五處：1.上臂三頭肌的背部；2.肩胛骨下方；3.腸骨的上方腹面；4.肚臍旁的腹部；5.大腿的上方前面。再根據這五處皮下脂肪的厚度總和來衡量體脂肪的多寡。此方法適用於運動員或接受運動訓練或重量訓練數年者。 三、體圍測量法：是在身體特定的部位以軟尺測量其周長的方法，常用來測量的部位包括：1.腹部(肚臍上方2.5公分處)；2.臀部(兩腳靠攏時臀部最突出處)；3.右大腿(臀部下方處)；4.右上臂(在手臂向前伸直且手掌朝上時量肩與肘的中點)；5.右前臂(在手臂向前伸直且手掌朝上時量右前臂最粗大處)；6.右小腿(膝與踝之間最粗大處)，此方法適合非運動員。 四、脂肪細胞檢查法：直接測量脂肪細胞的大小及數目。此法必需取出一塊體脂肪，然後以化學方法將脂肪細胞分離，再用顯微照相法等求脂肪細胞量。 五、生物電阻測量法：利用脂肪與水分導電率不同的原理，藉由電流通過測試者之兩極肢體，來測量體內脂肪比率。這是目前市售體脂機最常見測量原理，但當膀胱沒排空、胃有食物、排便未乾淨等情形，都會造成估計錯誤。 |
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2012-09-09, 06:05 PM
#1989
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
所以我那個能量體脂的體重計 都當作參考用而已
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2012-09-09, 07:47 PM
#1990
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