|
||
|
Golden Member
 
加入日期: Sep 2001
文章: 3,284
|
引用:
減�**椄O慢慢來比較好. |
||||||||
2012-09-04, 06:31 PM
#1931
|
|
|
*停權中*
加入日期: Jul 2012
文章: 5
|
引用:
個人經驗是踩橢圓機, 平常二小時, 六日四小時 半年就少 20 公斤了.... |
|||
|
2012-09-04, 06:35 PM
#1932
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
午餐吃魚排便當加飯
 配刺瓜仔湯  傍晚去國中慢跑  晚餐吃涼麵 配一罐無糖薏仁麥仔茶  熱量509卡  春雨韓式泡菜湯  熱量90卡  起床後量體重83.2公斤 體脂肪28 傍晚去國中運動 穿昨天買的美津濃運動背心 跟NIKE RPO的緊身慢跑褲 緊身褲穿起來很貼身舒服 快走跟慢跑大腿不用怕會燒襠 再用32分20秒 跑了4.56公里 再繞操場30分 做50下伏地挺身才回家 運動軌跡紀錄 中午吃完便當 下午又吃了一球叭噗 還有喝元氣C一罐 跟運動飲料和兩顆奇異果 今天大概吃了1700卡  現在要加強重訓的部分 減肥幫加油喔 
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2012-09-04 11:44 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
2012-09-04, 11:42 PM
#1933
|
|
|
Advance Member
  加入日期: Nov 2010 您的住址: 宅男領域
文章: 398
|
只想瘦肚子不曉得有沒辦法..
 我現在體重約62..但腰圍還有32-33 
__________________
仰望寒星佈滿天，紅塵涉足不知年。 流雲片片歸何處，人生幕幕愁相連。 |
|
2012-09-04, 11:51 PM
#1934
|
|
|
Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,284
|
引用:
不會吧...我現在腰圍33,目前體重是73.7Kg. 要做有氧運動看能不能消一些肚子的脂肪. |
|
|
2012-09-05, 12:00 AM
#1936
|
|
|
*停權中*
加入日期: Jul 2012
文章: 6
|
除了抽脂
沒辦法局部瘦身喔 只會全身一起瘦 靠什麼運動都一樣 因為就算一直做仰臥起坐而讓腹部長出肌肉 那也不可能是由脂肪轉換的 這兩個物質不會互相轉換 有些人會特別瘦臉胖臉那種 純粹是個人體質基因問題 引用:
|
|
|
2012-09-05, 12:00 AM
#1937
|
|
|
New Member
加入日期: Apr 2007 您的住址: 正妹出現率高的位置之集合
文章: 5
|
減肥..
在下曾經103-75
又從75-90 參見
__________________
當我呼喊愛情時 她悄悄從我身邊溜走 而當我被愛情叫喚時 我已不知什麼是愛情 或許是我心中已沒有愛情 |
|
2012-09-05, 12:07 AM
#1938
|
|
|
Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,284
|
引用:
我之前好像也是從103Kg開始減的. 103->80 然後就維持80~90Kg左右. 最近又開始減,目前73.7Kg,目標68Kg. |
|
|
2012-09-05, 12:11 AM
#1939
|
|
